गर्मियों में ठंडा पानी आपके लिए राहत नहीं आफत बन सकता है,जानिए कैसे

गर्मी ने दस्तक दे दिया है. कई शहरों में तो तापमान ने रिकॉर्ड तोड़ दिया है. कुलमिलाकर बहुत ज्यादा गर्मी पड़ रही है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है.कुछ लोग गर्मी से बचने के लिए ठंढे पानी का सहारा लेते हैं. ठंडे पानी की एक घूंट आप को राहत दे देती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह 2 मिनट की राहत आपके लिए आफत बन सकती है. आइये जानते है गर्मी में ठंडा पानी पीने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में.

अगर आप तेज धूप से आने के बाद या बाहर में ही प्यास लगने पर ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपको गले में दर्द की समस्या हो सकती है आप बलगम से परेशान हो सकते हैं.बुखार और खांसी जैसी समस्या से भी दो चार होना पड़ सकता है

बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से आप का दिमाग भी फ्रीज हो सकता है. कई शोध में यह बात सामने आई है कि जैसे ही ठंडा पानी नसों तक पहुंचता है दिमाग को एक संदेश देता है जिसकी वजह से सिर में दर्द की समस्या होने लगती है.

अगर आपको कब्ज की समस्या हैं तो भी ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो भोजन शरीर से गुजरते समय सख्त हो जाता है और आंतें भी सिकुड़ जाती है, जो कब्ज के प्रमुख कारणों में से एक है. आंतों में सिकुड़न की वजह से पेट में दर्द पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती है, कोशिश करें कि नॉर्मल पानी ही पीएं.

ठंडा पानी पीने से बॉडी में मेटाबॉलिज्म स्लो काम करने लगता है और आपका एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है. ठंडा पानी शरीर से फैट को रिलीज नहीं कर पाता जिस वजह से शरीर सुस्त रहता है और आप लो फील करते हैं.

ठंडा पानी आपके हार्ट रेट को भी कम करता है. दरअसल इससे गर्दन के पीछे मौजूद एक नस प्रभावित होती है जो हार्ट रेट को धीमा कर देती है. वेगस नर्व पानी के तापमान से सीधे प्रभावित होती है जिससे हृदय गति धीमी हो जाती है और ये दिल के लिए सही नहीं होता.

बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से पाचन तंत्र भी प्रभावित हो जाता है जिससे व्यक्ति को खाना पचाने में दिक्कत होने लगती है.

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