लेटेस्ट न्यूज़

March, 2026

• 12 March

  हाथ-पैर की झुनझुनी से हो सकती है ये बड़ी समस्या – पहचानें विटामिन कमी

  

  हाथ और पैरों में बार-बार झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन यह शरीर में किसी जरूरी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। समय रहते पहचानना और उपाय करना जरूरी है। 1. झुनझुनी के कारण शरीर में विटामिन B12 की कमी सबसे आम कारण है। इससे नर्व सिस्टम कमजोर होता है और हाथ-पैर …
• 12 March

  हाइट बढ़ाने और बच्चों के दर्द से राहत – आसान चाइल्ड हेल्थ टिप्स

  

  बच्चों की सेहत उनके भौतिक और मानसिक विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। हाइट छोटी रह जाना, जोड़ों या मसल्स में दर्द, और कमजोरी जैसी समस्याएँ आम हैं। लेकिन कुछ आसान आदतें और टिप्स अपनाकर आप अपने बच्चों को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं। 1. पोषण पर ध्यान दें प्रोटीन युक्त भोजन: दूध, दही, पनीर, अंडा और दालें विटामिन …
• 12 March

  हड्डियों की पथरी पिघलाएगा आंवला – हाई यूरिक के मरीज आज ही शुरू करें

  

  हाई यूरिक एसिड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। इसके कारण हड्डियों में प्यूरिन की पथरियाँ जमा हो सकती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और असहजता होती है। लेकिन आंवला, यानी इंडियन गूसबेरी, इस समस्या में एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय साबित हो सकता है। 1. आंवले में है क्या खास विटामिन C से भरपूर, जो यूरिक …
• 12 March

  जानें कौन सी हड्डियां सबसे पहले होती हैं कमजोर – ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के उपाय

  

  ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी समस्या है जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं। यह अक्सर बिना किसी स्पष्ट लक्षण के शुरू हो जाता है, लेकिन कुछ हड्डियां सबसे पहले प्रभावित होती हैं। 1. सबसे ज्यादा प्रभावित हड्डियां कمر की हड्डियां (Spine/Vertebrae) ऑस्टियोपोरोसिस सबसे पहले रीढ़ की हड्डियों को प्रभावित करता है। इससे कमर दर्द, मुद्रा में बदलाव और ऊंचाई में …
• 12 March

  यूरिक एसिड को अलविदा कहें – ये फल जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा

  

  यूरिक एसिड बढ़ जाने से गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। लेकिन सही फलों को अपनी डाइट में शामिल करके आप इसे प्राकृतिक तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं। 1. चेरी (Cherries) चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह यूरिक एसिड लेवल कम करके जोड़ों की सूजन घटाती है। रोजाना 10–15 चेरी खाने …
• 12 March

  सर्वाइकल पेन से तुरंत राहत – सिर्फ 10 मिनट की एक्सरसाइज अपनाएँ

  

  गर्दन में दर्द और अकड़न, यानी सर्वाइकल पेन, आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, गलत पोस्चर या नींद की आदतें इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन सिर्फ 10 मिनट की एक्सरसाइज अपनाकर आप दर्द और अकड़न से छुटकारा पा सकते हैं। 1. गर्दन स्ट्रेच सीधे बैठें या खड़े हों। धीरे-धीरे सिर को दाएं …
• 12 March

  खांसी का रामबाण नुस्खा – सूखी हो या गीली, यह चीज फायदेमंद

  

  खांसी चाहे सूखी हो या गीली, यह बहुत परेशान कर सकती है। लेकिन एक लौंग जैसी चीज है, जो हर प्रकार की खांसी में आराम और राहत देती है। 1. कौन सी चीज है यह? यह आयुर्वेद में इलायची या लौंग जैसी जड़ी-बूटी के रूप में जानी जाती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह खांसी, गले की …
• 12 March

  High Cholesterol में चीनी या गुड़ – जानें कौन सा है हेल्दी ऑप्शन

  

  High Cholesterol के मरीजों के लिए मीठे का चुनाव बहुत अहम होता है। सही विकल्प चुनना न सिर्फ स्वाद के लिए, बल्कि दिल और स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। आइए जानते हैं, चीनी और गुड़ में से कौन सा हेल्दी है। 1. सफेद चीनी (White Sugar) प्रोसेस्ड और रिफाइंड होती है। रक्त शुगर और LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकती …
• 12 March

  शरीर में ऑक्सीजन बढ़ाएँ आसान और मजेदार तरीके से – बीमारियाँ रहेंगी दूर

  

  शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन होना स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए बेहद जरूरी है। ऑक्सीजन की कमी से थकान, कमजोरी, सिर दर्द और कई बीमारियाँ हो सकती हैं। लेकिन खुशखबरी यह है कि कुछ आसान और मजेदार तरीकों से आप अपने शरीर में ऑक्सीजन बढ़ा सकते हैं और बीमारियों से दूर रह सकते हैं। 1. डीप ब्रीदिंग (गहरी सांस लेना) रोजाना …
• 12 March

  आंखों की सुरक्षा जरूरी! विटामिन A की कमी से बढ़ सकते हैं गंभीर रोग

  

  आंखें हमारी सबसे अहम इंद्रियों में से एक हैं। लेकिन कई लोग विटामिन A की कमी की वजह से अपनी आंखों और पूरे शरीर के लिए खतरा बढ़ा रहे हैं। यह सिर्फ रोशनी प्रभावित नहीं करता, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। 1. विटामिन A क्यों जरूरी है? आंखों की रोशनी और रेटिना के लिए इम्यून सिस्टम …