लेटेस्ट न्यूज़

April, 2026

• 4 April

  इन रोटियों को खाएं और दिल को मजबूत बनाएं—शुगर और कोलेस्ट्रॉल कम हों

  

  आजकल की डाइट में अक्सर जंक फूड, रिफाइंड आटे और ज्यादा मीठा शामिल होने की वजह से ब्लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ते जा रहे हैं। यह न सिर्फ दिल की सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। लेकिन सही आटे की रोटियाँ खाने से इन समस्याओं को आसानी से …
• 4 April

  भुना चना खाने का सही समय और असरदार फायदे—जानिए पूरी जानकारी

  

  भुना चना सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं, बल्कि सेहत का सुपरफूड भी है। यह प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने, पाचन सुधारने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे सही समय पर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं? भुना चना …
• 4 April

  Hemoglobin Boost Tips: इन घरेलू उपायों से दूर करें खून की कमी

  

  शरीर में खून की कमी यानी कम हीमोग्लोबिन (Anemia) एक आम समस्या है, खासकर महिलाओं और बच्चों में। इसकी वजह से थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस फूलने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अच्छी बात यह है कि सही खानपान और कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाया जा सकता है। हीमोग्लोबिन क्यों है जरूरी? हीमोग्लोबिन खून में …
• 4 April

  थायराइड को हल्के में न लें—जानें इसे कंट्रोल करने के असरदार उपाय

  

  आजकल थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, खासकर महिलाओं में। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की थायरॉयड ग्रंथि (Thyroid Gland) सही मात्रा में हार्मोन नहीं बना पाती। इसका असर वजन, एनर्जी, मूड और मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। थायराइड …
• 4 April

  गलत समय पर धूप ले रहे हैं? जानिए कब मिलता है असली विटामिन D

  

  विटामिन D हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यह न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि इम्युनिटी और मूड को भी बेहतर करता है। अच्छी बात यह है कि हमें इसका सबसे बड़ा स्रोत प्रकृति से मिलता है—धूप से। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर समय की धूप से विटामिन D नहीं मिलता? सही समय और तरीका …
• 4 April

  हाई ब्लड प्रेशर से राहत—डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

  

  आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर (BP) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो यह दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकता है। अच्छी बात यह है कि सही खानपान अपनाकर आप इसे काफी हद तक नेचुरली कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं …
• 4 April

  प्याज को न समझें मामूली—दिल की सेहत का है ये देसी सुपरफूड

  

  भारतीय रसोई में रोज इस्तेमाल होने वाला प्याज सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करता, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खासकर दिल की सेहत के लिए प्याज को एक नेचुरल सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। क्यों खास है प्याज? प्याज में विटामिन …
• 4 April

  वजन घटाना हुआ आसान—सौंफ और जीरे का ये देसी फॉर्मूला अपनाएं

  

  आजकल बढ़ता वजन और पेट की चर्बी कई लोगों की बड़ी समस्या बन गई है। जिम और डाइट प्लान के बावजूद कई बार मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता। ऐसे में आपकी रसोई में मौजूद सौंफ और जीरा एक आसान और असरदार घरेलू उपाय बन सकते हैं। यह देसी नुस्खा न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि शरीर को …
• 4 April

  Silent Signs of Heart Attack: ये 5 संकेत जान बचा सकते हैं

  

  हार्ट अटैक अक्सर अचानक आने वाली गंभीर समस्या मानी जाती है, लेकिन सच्चाई यह है कि शरीर इसके आने से पहले कई संकेत देता है। दुर्भाग्य से, लोग इन संकेतों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर जानलेवा साबित हो सकता है। अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो बड़ी अनहोनी से बचा जा …
• 4 April

  Mental Health Boost: स्पिरुलिना से कम करें स्ट्रेस और बढ़ाएं एनर्जी

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) और थकान आम समस्या बन चुके हैं। लगातार काम का दबाव, नींद की कमी और खराब लाइफस्टाइल मानसिक और शारीरिक सेहत पर असर डालते हैं। ऐसे में अगर आप कोई नेचुरल और असरदार तरीका ढूंढ रहे हैं, तो स्पिरुलिना आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। क्या है स्पिरुलिना? स्पिरुलिना एक …