हेल्थ

January, 2026

• 3 January

  1 घंटा पैदल चलना = कितनी कैलोरी बर्न? वेट लॉस के लिए जानें सही समय

  

  वेट लॉस के लिए जिम जाना हर किसी के लिए संभव नहीं होता, लेकिन पैदल चलना (Walking) एक ऐसा आसान और सुरक्षित तरीका है जिसे कोई भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकता है। सवाल यही है कि 1 घंटा पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने के लिए सही समय और तरीका क्या है। आइए …
• 2 January

  Magnesium और Calcium का पावर कॉम्बिनेशन: जर्जर हड्डियों के लिए बेस्ट

  

  हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य बनाए रखना हर उम्र में जरूरी है। उम्र बढ़ने, पोषण की कमी या जीवनशैली की वजह से हड्डियां कमजोर या जर्जर हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि Magnesium और Calcium का सही कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। Magnesium और Calcium: हड्डियों के लिए क्यों जरूरी? Calcium हड्डियों …
• 2 January

  डेली लाइफ में कमर और जोड़ों का दर्द हो रहा है परेशान? ये तरीके अपनाएं

  

  कमर और जोड़ों का दर्द आजकल हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन गया है। लंबे समय तक बैठना, गलत पोस्चर, उम्र बढ़ना या पोषण की कमी अक्सर इसके मुख्य कारण होते हैं। हालांकि, सही व्यायाम, जीवनशैली और घरेलू उपाय अपनाकर इस दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 1. स्ट्रेचिंग और हल्का व्यायाम करें रोजाना …
• 2 January

  शरीर में ये लक्षण दिखें? समझ जाएं बढ़ गया है गंदा कोलेस्ट्रॉल, जानें 5 हेल्दी फूड

  

  गंदा कोलेस्ट्रॉल यानी LDL (Low-Density Lipoprotein) बढ़ना आजकल कई लोगों में आम समस्या बन गई है। बढ़ा हुआ LDL दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ा देता है। इसलिए शरीर में इसके शुरुआती लक्षण पहचानना और सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी है। शरीर में बढ़े LDL के लक्षण थकान और कमजोरी अगर रोज़ाना थकान महसूस हो …
• 2 January

  बच्चों की कम ग्रोथ से परेशान? जानिए ऊंचा-लंबा कद पाने का आसान फॉर्मूला

  

  बच्चों की हाइट और ग्रोथ हर माता-पिता के लिए चिंता का विषय होती है। कुछ बच्चों का कद कम लगना, उम्र के अनुसार सामान्य ग्रोथ न होना, कई बार स्वास्थ्य और पोषण से जुड़ी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि सही डाइट, व्यायाम और लाइफस्टाइल अपनाकर बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद की जा …
• 2 January

  चेहरे की चर्बी बढ़ रही है? सावधान! ये 4 अंदरूनी गड़बड़ियों का हो सकता है संकेत

  

  चेहरे पर अचानक बढ़ती चर्बी सिर्फ फैशन या लुक्स का मसला नहीं है। यह शरीर के अंदरूनी अंगों में चल रही गड़बड़ियों का संकेत भी हो सकता है। यदि सही समय पर सतर्क नहीं हुए, तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्या बन सकती है। आइए जानते हैं कौन-कौन सी 4 अंदरूनी गड़बड़ियां चेहरे की चर्बी बढ़ने का कारण बन …
• 2 January

  दालचीनी समझकर कहीं अमरूद की छाल तो नहीं खा रहे? असली–नकली की पहचान आज ही जानें

  

  दालचीनी भारतीय रसोई का एक अहम मसाला है, जिसका इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी किया जाता है। लेकिन हाल के वर्षों में बाजार में दालचीनी के नाम पर अमरूद की छाल बिकने के मामले सामने आए हैं। यह न सिर्फ धोखा है, बल्कि लंबे समय तक सेवन करने पर सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। …
• 2 January

  वात, पित्त और कफ का बिगड़ा संतुलन बन सकता है अंदरूनी अंगों का दुश्मन, जानें बचाव के उपाय

  

  आयुर्वेद के अनुसार शरीर की सेहत तीन दोषों—वात, पित्त और कफ—के संतुलन पर निर्भर करती है। जब ये तीनों दोष संतुलन में रहते हैं, तो शरीर के अंदरूनी अंग सही तरीके से काम करते हैं। लेकिन जब इनका संतुलन बिगड़ता है, तो यह धीरे-धीरे लिवर, किडनी, हार्ट और पाचन तंत्र जैसे इंटर्नल ऑर्गन्स को नुकसान पहुंचा सकता है। क्या हैं …
• 2 January

  क्या सूर्य नमस्कार से कम हो सकता है हिप फैट? जानिए दिन में कितनी बार करें ये योग

  

  हिप्स और जांघों पर जमा फैट आजकल कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गया है। घंटों बैठकर काम करना, कम फिजिकल एक्टिविटी और गलत खान-पान इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में सवाल उठता है—क्या सूर्य नमस्कार से हिप फैट कम किया जा सकता है? योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सही तरीके और नियमित अभ्यास से सूर्य नमस्कार हिप फैट घटाने …
• 2 January

  बच्चों में बढ़ता हाइपरटेंशन बना चिंता! जानिए कैसे बढ़ाएं उनकी ब्रेन पावर

  

  अब हाई ब्लड प्रेशर सिर्फ बड़ों की बीमारी नहीं रह गई है। बदलती लाइफस्टाइल, मोबाइल की लत और गलत खान-पान की वजह से बच्चों में भी हाइपरटेंशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो न सिर्फ उनकी सेहत बल्कि ब्रेन पावर पर भी बुरा असर डाल सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह …