हेल्थ

March, 2026

• 16 March

  प्रेगनेंसी में जेस्टेशनल डायबिटीज? जानिए क्या खाएं और कैसे कंट्रोल करें ब्लड शुगर

  

  गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को जेस्टेशनल डायबिटीज की समस्या हो सकती है। यह ऐसी स्थिति होती है जिसमें प्रेगनेंसी के समय ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। हालांकि सही खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे …
• 16 March

  शरीर में विटामिन D की कमी? हड्डियों के साथ बढ़ सकती हैं कई बीमारियां

  

  विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में भी मदद करता है। लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली, धूप में कम समय बिताने और गलत खानपान के कारण कई लोगों में विटामिन D की कमी देखी जा रही है। अगर इस कमी …
• 16 March

  दवा से पहले आज़माएं ये 5 चीजें, नेचुरली कम होगा हाई ब्लड प्रेशर

  

  आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक आम समस्या बन गई है। गलत खानपान, तनाव, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित जीवनशैली इसकी बड़ी वजह मानी जाती है। अगर समय रहते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल न किया जाए तो इससे दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि कुछ प्राकृतिक चीजों को अपनी डाइट …
• 16 March

  नींद पूरी नहीं होती? बीमारियों का बन सकता है घर, अपनाएं ये आसान नुस्खे

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते। देर रात तक मोबाइल चलाना, काम का तनाव और अनियमित दिनचर्या नींद को प्रभावित करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार अधूरी नींद आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है? इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और कई बीमारियों का …
• 13 March

  चावल या कोई और अनाज? दिल की सेहत के लिए कौन है बेहतर

  

  दिल की सेहत बनाए रखने के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर लोग सोचते हैं कि क्या चावल खाना सुरक्षित है या फिर किसी और अनाज को चुनना बेहतर रहेगा। इसका जवाब आपके स्वास्थ्य, खासकर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल पर निर्भर करता है। क्या चावल दिल के लिए ठीक है? साधारण सफेद चावल में फाइबर कम होता है, …
• 13 March

  इन 3 योगासनों से बढ़ाएं फेफड़ों की क्षमता, प्रदूषण से मिलेगी राहत

  

  बढ़ता प्रदूषण फेफड़ों पर बुरा असर डाल सकता है। धूल, धुआं और जहरीली गैसों के कारण सांस लेने में दिक्कत, खांसी और सीने में भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नियमित योग अभ्यास फेफड़ों को मजबूत बनाने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहाँ 3 आसान योगासन बताए जा रहे हैं, जो फेफड़ों …
• 13 March

  स्किन की खुजली हो सकती है लिवर की समस्या का संकेत, जानें अन्य लक्षण

  

  अगर आपको बिना किसी साफ वजह के लगातार शरीर में खुजली हो रही है, खासकर रात के समय ज्यादा परेशानी होती है, तो इसे हल्के में न लें। कभी-कभी यह समस्या लिवर से जुड़ी हो सकती है। लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन में मदद करता है। लिवर की कुछ बीमारियों …
• 13 March

  जरूरत से ज्यादा पानी पीने के खतरे, समझें वॉटर टॉक्सिसिटी क्या है

  

  पानी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, पाचन सुधारता है और शरीर के विषैले तत्व बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है? इसी स्थिति को वॉटर टॉक्सिसिटी (Water Toxicity) या मेडिकल भाषा में हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। वॉटर टॉक्सिसिटी …
• 13 March

  जोड़ों के दर्द से परेशान? किचन का ये मसाला दे सकता है आराम

  

  जोड़ों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन चुका है। उम्र बढ़ने, गलत खानपान, मोटापा या शरीर में सूजन बढ़ने के कारण कई लोगों को घुटनों, कमर और हाथ-पैर के जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय राहत देने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है किचन में आसानी से मिलने वाला …
• 13 March

  पाचन सुधारने का देसी तरीका, काला नमक के साथ अपनाएं ये 2 चीजें

  

  खराब पाचन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, कम पानी पीना और फाइबर की कमी के कारण कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक आसान देसी तरीका है Black salt (काला नमक) के साथ दो …