हेल्थ

April, 2026

• 5 April

  जरूरत से ज्यादा शॉपिंग कर रहे हैं? हो सकता है ये मानसिक समस्या

  

  कभी-कभी शॉपिंग करना तनाव दूर करने या खुद को खुश करने का एक आसान तरीका लगता है। लेकिन अगर यह आदत जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए और आप बिना सोचे-समझे बार-बार खरीदारी करने लगें, तो यह सिर्फ आदत नहीं बल्कि एक मानसिक समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसे आमतौर पर Shopping Addiction (Compulsive Buying Disorder) कहा जाता है। …
• 5 April

  गट हेल्थ बिगड़ रही है? इन चीजों से करें आंतों की सफाई और पाएं राहत

  

  आजकल की अनियमित लाइफस्टाइल और गलत खानपान का सबसे ज्यादा असर हमारी आंतों (Gut Health) पर पड़ता है। जब आंतें सही तरीके से काम नहीं करतीं, तो कब्ज, गैस, एसिडिटी, थकान और स्किन से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। ऐसे में आंतों को साफ और स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं गट हेल्थ खराब होने के संकेत …
• 5 April

  मीठा ही नहीं, ये 5 सफेद चीजें भी बढ़ाती हैं शुगर—जानिए पूरी लिस्ट

  

  डायबिटीज के मरीज अक्सर सिर्फ मीठी चीजों से दूरी बनाते हैं, लेकिन सच यह है कि कुछ “सफेद” दिखने वाले फूड्स भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। ये चीजें दिखने में भले ही साधारण लगें, लेकिन शरीर में जाकर ग्लूकोज लेवल को अचानक बढ़ा देती हैं। अगर आप अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो …
• 5 April

  गाजर सिर्फ टेस्ट नहीं, हेल्थ का खजाना—बस खाने का तरीका बदलें

  

  गाजर का नाम आते ही अक्सर लोगों के दिमाग में हलवा या खीर ही आता है। लेकिन सच यह है कि गाजर सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद सुपरफूड है। अगर आप इसे सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल करें, तो यह शरीर को कई बड़े फायदे दे सकता है। आइए जानते …
• 5 April

  डिप्रेशन के पीछे छुपा कारण—इस विटामिन की कमी के संकेत पहचानें

  

  आजकल डिप्रेशन, एंग्जाइटी और मूड स्विंग जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। अक्सर हम इसे सिर्फ तनाव या लाइफस्टाइल से जोड़कर देखते हैं, लेकिन कई बार इसकी असली वजह शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी भी हो सकती है। खासकर विटामिन D और विटामिन B12 की कमी मानसिक सेहत पर गहरा असर डालती है। आइए समझते हैं कि …
• 5 April

  रोज की रोटी बनेगी दवा—शुगर और कोलेस्ट्रॉल को करेगी जड़ से खत्म

  

  आज के समय में बढ़ता ब्लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। दवाइयों के साथ-साथ अगर आप अपनी रोज़ की डाइट में थोड़ा बदलाव कर लें, तो ये समस्या काफी हद तक कंट्रोल हो सकती है। खासतौर पर, अगर आप अपने आटे का चुनाव समझदारी से करें, तो आपकी रोज़ की रोटी ही …
• 4 April

  प्यूरिन को बाहर निकालने वाला सुपरफूड: जोड़ो की तकलीफ होगी खत्म

  

  अगर आप भी जोड़ों में दर्द, सूजन या गठिया जैसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपकी रसोई में ही एक ऐसा सुपरफूड मौजूद है, जो प्यूरिन को बाहर निकालकर जोड़ो की तकलीफ को कम कर सकता है। प्यूरिन क्या है और यह जोड़ो में कैसे समस्या बनाता है? प्यूरिन हमारे शरीर में प्राकृतिक …
• 4 April

  मूड स्विंग और तनाव? शरीर में हो सकती है इस विटामिन की कमी

  

  आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में मूड स्विंग, अचानक चिड़चिड़ापन और लगातार तनाव महसूस होना आम बात हो गई है। अक्सर लोग इसे मानसिक थकान या रोज़मर्रा की परेशानियों से जोड़ देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे आपके शरीर में किसी खास विटामिन की कमी भी हो सकती है? 1. विटामिन D – खुशमिज़ाजी का प्राकृतिक स्रोत …
• 4 April

  इन रोटियों को खाएं और दिल को मजबूत बनाएं—शुगर और कोलेस्ट्रॉल कम हों

  

  आजकल की डाइट में अक्सर जंक फूड, रिफाइंड आटे और ज्यादा मीठा शामिल होने की वजह से ब्लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ते जा रहे हैं। यह न सिर्फ दिल की सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। लेकिन सही आटे की रोटियाँ खाने से इन समस्याओं को आसानी से …
• 4 April

  भुना चना खाने का सही समय और असरदार फायदे—जानिए पूरी जानकारी

  

  भुना चना सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं, बल्कि सेहत का सुपरफूड भी है। यह प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने, पाचन सुधारने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे सही समय पर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं? भुना चना …