हेल्थ

March, 2026

• 19 March

  शरीर हो रहा है कमजोर और दुबला? कहीं विटामिन B12 की कमी तो नहीं! ऐसे पहचानें

  

  आजकल तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगी है। इनमें से एक है विटामिन B12, जिसकी कमी धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना सकती है। अगर समय रहते इसके संकेत न पहचाने जाएं, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। क्यों जरूरी है विटामिन B12? विटामिन …
• 18 March

  दवा नहीं, रोजाना इतनी देर वॉक ही काफी! BP और शुगर होंगे कंट्रोल

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसकी मुख्य वजह हैं। ऐसे में अगर आप बिना ज्यादा खर्च और दवाइयों के इन समस्याओं को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना पैदल चलना एक आसान और असरदार उपाय हो सकता …
• 18 March

  घुटनों में दर्द और हड्डियां कमजोर? ये होममेड पाउडर करेगा कमाल

  

  आजकल कम उम्र में ही घुटनों में दर्द, जोड़ों में जकड़न और हड्डियों की कमजोरी की समस्या आम हो गई है। इसकी सबसे बड़ी वजह है शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहने की बजाय आप घर पर ही एक हेल्दी और नेचुरल पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में …
• 17 March

  अर्थराइटिस के दर्द से छुटकारा चाहते हैं? ये 3 टिप्स अपनाएं

  

  जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न जैसी समस्याएं अक्सर अर्थराइटिस के कारण होती हैं। यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ बढ़ सकती है, लेकिन आजकल गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण युवाओं में भी देखने को मिल रही है। अगर आप भी इस दर्द से परेशान हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं। 1. गर्म तेल …
• 17 March

  ज्यादा नींबू लगाने से बिगड़ सकती है स्किन, हो सकती हैं ये दिक्कतें

  

  नींबू को अक्सर नेचुरल ब्यूटी इंग्रीडिएंट माना जाता है। लोग इसे चेहरे पर ग्लो लाने, दाग-धब्बे हटाने और ऑयल कंट्रोल के लिए इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा इस्तेमाल आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं कैसे। क्यों इस्तेमाल किया जाता है नींबू? नींबू में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता …
• 17 March

  भीगे चने का पानी: तेजी से वजन कम करने का सस्ता और असरदार उपाय

  

  आजकल बढ़ता वजन एक आम समस्या बन गया है। लोग महंगे डाइट प्लान और जिम पर खर्च करते हैं, लेकिन कई बार सरल घरेलू उपाय ज्यादा असरदार साबित होते हैं। ऐसा ही एक आसान और सस्ता उपाय है भीगे चने का पानी, जो वजन कम करने में मददगार माना जाता है। क्यों फायदेमंद है चने का पानी? काले चने प्रोटीन, …
• 17 March

  सावधान! इन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है एलोवेरा का ज्यादा सेवन

  

  एलोवेरा को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह स्किन, बालों और पाचन के लिए लाभकारी होता है, लेकिन “अति हर चीज की बुरी होती है”—यह बात एलोवेरा पर भी लागू होती है। इसका ज्यादा सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। एलोवेरा क्यों है फायदेमंद? एलोवेरा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, …
• 17 March

  डायबिटीज में अमरूद का कमाल! ऐसे खाएं, शुगर रहेगा कंट्रोल

  

  आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। ऐसे में अमरूद (Guava) एक बेहतरीन फल साबित हो सकता है, जो न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददगार माना जाता है। क्यों फायदेमंद है अमरूद? अमरूद में फाइबर, विटामिन C …
• 17 March

  सुबह की ये एक आदत बदल देगी आपकी सेहत—पिएं मेथी पानी

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में छोटी-छोटी हेल्दी आदतें ही बड़े बदलाव ला सकती हैं। ऐसी ही एक आसान आदत है सुबह खाली पेट मेथी पानी पीना। यह देसी नुस्खा लंबे समय से सेहत सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है और इसके कई जबरदस्त फायदे भी हैं। क्यों फायदेमंद है मेथी पानी? मेथी के दानों में फाइबर, आयरन, …
• 17 March

  किडनी की समस्याओं से बचना है तो आज से शुरू करें ये योग और खानपान

  

  आज की अनियमित जीवनशैली, गलत खानपान और कम पानी पीने की आदत के कारण किडनी से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। हमारी किडनी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है, इसलिए इसे स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान योगासन और सही डाइट अपनाकर आप किडनी को लंबे समय …