हेल्थ

September, 2025

• 16 September

  मांसपेशियों की अकड़न से लेकर नींद तक, जानें मैग्नीशियम कमी के लक्षण

  

  हमारे शरीर के लिए मैग्नीशियम एक बेहद महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों को मजबूत रखने, मांसपेशियों के सही कामकाज और दिल की धड़कन को नियमित बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसके साथ ही यह शरीर के ऊर्जा उत्पादन, रक्तचाप नियंत्रण और नर्वस सिस्टम के स्वस्थ कार्य के लिए भी जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर …
• 16 September

  ज़रूरत से ज्यादा प्रोटीन खाया तो बढ़ जाएगी इन बीमारियों की खतरे की घंटी

  

  आजकल फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग के क्रेज में लोग प्रोटीन की मात्रा खूब ज्यादा लेने लगे हैं। प्रोटीन मांसपेशियों की मजबूती, मेटाबॉलिज्म और एनर्जी के लिए ज़रूरी है, लेकिन “ज्यादा प्रोटीन = ज्यादा सेहत” का फॉर्मूला बिल्कुल गलत है। शरीर को जितनी ज़रूरत होती है, उससे अधिक प्रोटीन खाने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कितना प्रोटीन …
• 16 September

  हाई कोलेस्ट्रॉल का नैचुरल इलाज: अंकुरित रागी सोख लेगी ट्राइग्लिसराइड्स

  

  आजकल अनियमित खानपान, जंक फूड, ज्यादा तला-भुना खाना और व्यायाम की कमी के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ये खून में जमकर न सिर्फ दिल की धमनियों को ब्लॉक करते हैं, बल्कि दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा देते हैं। दवाइयों के अलावा, अगर खानपान में कुछ प्राकृतिक …
• 16 September

  लिवर डिटॉक्स का देसी इलाज: कांटेदार पत्तों का जूस करेगा चमत्कार

  

  हमारे शरीर का लिवर (यकृत) एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को फ़िल्टर करता है, टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। लेकिन जंक फूड, शराब, अनियमित दिनचर्या और प्रदूषण के कारण लिवर पर गंदगी और फैट की परत जमने लगती है। धीरे-धीरे यह गंभीर बीमारियों की वजह भी बन सकती है। ऐसे में लिवर …
• 15 September

  पुरुषों में पेट की चर्बी बन रही है बीमारी की जड़! जानिए किन 5 खतरों से बढ़ सकता है जोखिम

  

  भागदौड़ भरी जिंदगी, लंबे ऑफिस ऑवर्स, अनियमित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी ने पुरुषों में मोटापे को तेजी से बढ़ाया है। विशेषकर पेट के आसपास जमा चर्बी (Abdominal Obesity) अब केवल दिखने की समस्या नहीं रही, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों का सीधा संकेत बनती जा रही है। विभिन्न मेडिकल रिसर्च और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पुरुषों में जब …
• 15 September

  हर दिन जिम जाने की जरूरत नहीं, अब वीकेंड फिटनेस भी बनी असरदार

  

  अगर आप समय की कमी या वर्क प्रेशर के चलते रोज़ाना एक्सरसाइज नहीं कर पाते और सिर्फ वीकेंड पर ही जिम या पार्क की राह पकड़ते हैं, तो आपके लिए एक अच्छी खबर है। हाल ही में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, ऐसे लोग जो सप्ताह में केवल दो दिन, यानी वीकेंड पर ही शारीरिक गतिविधि करते हैं, उनकी …
• 15 September

  क्या आपको भी दूध से होती है दिक्कत? हो सकता है लैक्टोज इनटॉलरेंस

  

  दूध को भारतीय आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। बच्चों से लेकर बुज़ुर्गों तक, सभी के लिए दूध को एक सम्पूर्ण आहार की श्रेणी में रखा जाता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन D, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन हाल के …
• 15 September

  डाइट पर ध्यान फिर भी बढ़ रहा शुगर? वजह आपको चौंका सकती है

  

  डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जिसे खानपान और जीवनशैली से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। यही वजह है कि लाखों लोग ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए हेल्दी डाइट अपनाते हैं। लेकिन एक चौंकाने वाला सच यह है कि कई बार डाइट सही होने के बावजूद भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ता रहता है। अगर आप भी …
• 15 September

  फिटनेस के चक्कर में खतरा! ज़्यादा प्रोटीन से बढ़ेंगी ये बीमारियाँ

  

  फिट और आकर्षक बॉडी पाने की चाहत में लोग आजकल प्रोटीन पाउडर, शेक्स और हाई-प्रोटीन डाइट का भरपूर सेवन कर रहे हैं। लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ज़रूरत से ज़्यादा प्रोटीन शरीर के लिए फायदेमंद नहीं, बल्कि नुकसानदेह साबित हो सकता है। प्रोटीन ज़्यादा लेने से हो सकती हैं ये समस्याएँ किडनी डैमेज: अधिक प्रोटीन से किडनी पर दबाव …
• 15 September

  आंखों से जानिए विटामिन B-12 की कमी है या नहीं, नजरअंदाज न करें ये संकेत

  

  शरीर में पोषक तत्वों की कमी कई बार खामोशी से शरीर को अंदर से कमजोर करती है। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है विटामिन B-12, जिसकी कमी आज की तेज रफ्तार जीवनशैली और असंतुलित खानपान की वजह से बड़ी संख्या में लोगों में देखी जा रही है। चौंकाने वाली बात यह है कि शरीर इस कमी के संकेत कई …