हेल्थ

18 March

नींबू और शहद से घटाएं बढ़ता वजन, जानें सही तरीका और फायदे

वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन सबसे आसान और प्रभावी तरीका है नींबू और शहद का सेवन। यह प्राकृतिक मिश्रण मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, पाचन सुधारने और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। सही तरीके से इसका सेवन करने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। नींबू और शहद वजन …

18 March

सूरजमुखी के बीज से घटाएं बैड कोलेस्ट्रॉल, जानें सही तरीका और फायदे

सूरजमुखी के बीज पोषण से भरपूर होते हैं और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें मौजूद आवश्यक पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। अगर इन्हें सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में प्रभावी साबित हो …

17 March

अश्वगंधा से करें बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल, जानिए सही तरीका

यूरिक एसिड का बढ़ना जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह क्रिस्टल के रूप में जमा होकर हड्डियों और जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अश्वगंधा …

17 March

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 4 चीजें

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हृदय संबंधी बीमारियों का एक प्रमुख कारण बन सकता है। असंतुलित आहार, अनियमित जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते …

17 March

नींबू और शहद से तेजी से घटाएं वजन! जानिए सही तरीका और फायदे

वजन कम करने के लिए प्राकृतिक उपायों की तलाश करने वालों के लिए नींबू और शहद एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। ये दोनों चीजें न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी तेज करती हैं, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। इस लेख में जानिए कि नींबू और शहद का …

15 March

डायबिटीज पर लगेगा ब्रेक! कलौंजी से कंट्रोल करें ब्लड शुगर आसानी से

डायबिटीज एक क्रॉनिक बीमारी है, जो समय के साथ कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कलौंजी (Nigella Seeds) एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है? आइए जानते हैं कलौंजी के फायदे और इसे डायबिटीज मरीजों को कैसे और कब …

15 March

हर दिन घटेगा वजन! बस अपनाएं ये आसान डेली रूटीन

वजन कम करना एक मुश्किल टास्क लगता है, लेकिन अगर सही रूटीन फॉलो किया जाए, तो यह काम आसान हो सकता है। हर दिन थोड़ी-थोड़ी अच्छी आदतें अपनाने से बिना किसी सख्त डाइट या भारी एक्सरसाइज के भी आप वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं वो सिंपल और असरदार डेली रूटीन, जिससे आपका वजन तेजी से घटेगा! सुबह …

15 March

लहसुन से घटाएं बैड कोलेस्ट्रॉल! बस इन जरूरी बातों का रखें ध्यान

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है, खासकर जब बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है? लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण न केवल बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, बल्कि दिल को …

13 March

गिलोय से करें डायबिटीज कंट्रोल, लेकिन ध्यान रखें ये जरूरी बातें

डायबिटीज (मधुमेह) आज के समय में तेजी से बढ़ रही एक गंभीर समस्या है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गिलोय (Tinospora Cordifolia) एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है? आयुर्वेद में गिलोय को ‘अमृत बेल’ कहा गया है, क्योंकि यह इम्यूनिटी बूस्ट करने, सूजन कम करने और कई बीमारियों से …

13 March

सहजन की पत्तियों से कंट्रोल करें डायबिटीज – जानें सही सेवन का तरीका

डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी बीमारी है, जो आजकल तेजी से बढ़ रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सहजन (मोरिंगा) की पत्तियां ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं? सहजन को एक सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए, …