हेल्थ

March, 2023

• 3 March

  वजन कम करने के लिए ये वर्कआउट्स हैं सबसे शानदार,जानिए

  

  वर्कआउट के लिए समय निकालना जरूरी है. व्यायाम से वजन घटाने, बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य जैसे कई लाभ मिलते हैं. इस आर्टिकल में मोटापे को रोकने और वजन कम करने के लिए बेस्ट वर्कआउट्स बताए हैं, जिन्हें करने से आप बेहतर बॉडी पा सकते हैं. हृदय संबंधी व्यायाम, जिसे एरोबिक व्यायाम के रूप में …
• 3 March

  ‘प्रेग्नेंसी’ के शुरू होने के साथ ही दिखने लगते हैं ये अजीबोगरीब लक्षण,जानिए

  

  ज्यादातर मामलों में प्रेग्नेंसी का पता अक्सर पीरियड्स के मिस होने पर चलता है. ज्यादा उल्टी आना और चक्कर आना भी इसके लक्षणों में शुमार है. जब ये सभी लक्षण किसी में दिखने लगते हैं तो महिलाएं प्रेग्नेंसी टेस्ट के लिए आगे बढ़ती हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान सिर्फ यही लक्षण दिखाई नहीं देते, बल्कि …
• 3 March

  कॉफी पीने के बाद आपके शरीर में होने लगती हैं ये दिक्कतें तो फिर अपने लाइफस्टाइल में ऐसे करें ये बदलाव

  

  कई बार आपने ऐसा सुना होगा कि कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा बार कॉफी पीने से शरीर पर इसके कई तरह से साइडइफेक्ट्स दिखते हैं. अब सवाल यह उठता है कि दिन में कितनी बार कॉफी पीना सही रहता है. दरअसल, कैफीन पौधों के बीजों और फलों से निकलता है. कैफीन …
• 3 March

  अखरोट का तेल बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है , जानें कैसे करें इस्तेमाल

  

  अखरोट खुद कई फायदों से भरपूर होता है तो सोचिए इसका तेल कितना फायदेमंद होगा. अखरोट का तेल दुनिया भर के कीचन्स में अपनी जगह बनाता जा रहा है. अखरोट से बने इस तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट तेल है, जिसका इस्तेमाल आप …
• 3 March

  अंधाधुन विटामिन डी का सेवन बन सकता है जहर, हड्डियां भी हो जाएगी कमजोर,जानिए

  

  विटामिन डी आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, नसों, प्रतिरक्षा प्रणाली, के लिए महत्वपूर्ण है. विटामिन का मुख्य सोर्स सूर्य की किरणों का प्रकाश है. इसके अलावा कोई खाने पीने की चीजों से विटामिन डी शरीर को मिलता है. यह शरीर में कैल्शियम और फास्फेट के अवशोषण को बढ़ाता है.लेकिन अगर आप इसे बहुत अधिक ले लेते हैं, तो यह एक दुर्लभ और …
• 3 March

  डायबिटीज को ‘खतरनाक’ होने से कैसे रोकें? जानिए ये स्मार्ट तरीके

  

  डायबिटीज के मरीजों की संख्या साल दर साल बढ़ती जा रही है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के आंकड़े बताते हैं कि वर्ष 1980 से 2014 तक डायबिटीज से पीड़ित लोगों की संख्या में 300 प्रतिशत की बढ़ोतरी देखी गई है. जबकि कुछ सालों में इस बढ़ोतरी में और ज्यादा तेजी से वृद्धि देखी गई है. आनुवंशिकी, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड खाना, …

February, 2023

• 28 February

  भारी झुमका पहनने से घायल हो गए हैं कान, तो इन घरेलू नुस्खों से मिलेगा आराम

  

  अक्सर फैशन के चलते हम कुछ ऐसा कर गुजरते हैं जिससे हमें परेशानी झेलनी पड़ती है,खास कर महिलाएं शादी फंक्शन में स्टाइल करने के चक्कर मेंबड़ी बड़ी बालियां, बड़े-बड़े हेवी झुमके पहन कर कानों को जख्मी कर लेती हैं, इससे कानों में दर्द, होता है, यहां तक की पस भी पड़ जाता है और फिर कुछ भी पहनने में काफी …
• 28 February

  ‘अदरक-मुलेठी की चाय’ कई परेशानियां दूर कर सकती है,जानिए कैसे

  

  भारतीय रसोई में ऐसी कई जड़ी बूटियां और मसाले मौजूद होते हैं, जिनके इस्तेमाल से स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों का निदान हो सकता है. यही नहीं, ये हमें भीतर से पोषण देने में भी मदद करते हैं. हर रसोई में कुछ कॉमन इनग्रेडिएंट्स होते हैं, जिनमें अदरक और मुलेठी शामिल हैं. ये दोनों चीज़ें आपको ज्यादातर इंडियन कीचन में …
• 28 February

  सेमल के फूल में छिपा है कब्ज सहित कई बीमारियों का इलाज,जानिए

  

  हमारे इर्द-गिर्द ऐसे कई पेड़-पौधे हैं जिसके इस्तेमाल से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है, लेकिन बहुत ही कम लोगों को ऐसे पेड़ पौधों की जानकारी होती है. ऐसे ही पेड़ से हम आपको रूबरू करा रहे हैं. इसका नाम है सेमल और काम है बीमारियों को दूर करना. जी हां सेमल के पेड़ से कई स्वास्थ्य समस्याओं …
• 28 February

  जड़ वाली सब्जियों को खाने से दूर होती हैं कई बीमारियां,जानिए

  

  बाकी सब्जियों की तरह जड़ वाली सब्जियां भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. इनकी खासियत यह होती है कि ये जमीन के नीचे उगाई जाती हैं. यही वजह है कि इनमें मिट्टी से प्रभावित विटामिन और मिनरल्स सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. प्राचीन काल से ही जड़ वाली सब्जियां पोषण का प्रमुख स्रोत रही हैं. इन्हें …