हेल्थ

27 May

हेल्दी वेट लॉस का राज़: ओट्स से घटाएं वजन, वो भी बिना भूखे रहे

वजन घटाने के लिए लोग अक्सर कड़ी एक्सरसाइज और बेहद सख्त डाइट फॉलो करने लगते हैं। इससे वज़न तो कुछ हद तक कम हो जाता है, लेकिन जैसे ही आप अपनी पुरानी दिनचर्या में लौटते हैं, वजन फिर से बढ़ने लगता है। यही वजह है कि वजन घटाने के लिए स्मार्ट अप्रोच ज़रूरी है – सख्त नहीं, सही डाइट अपनाएं। …

27 May

दूध नहीं पचता? बादाम वाला ये सुपरड्रिंक ज़रूर आज़माएं

अच्छी सेहत और खुशी—ये दोनों हर इंसान की सबसे बड़ी ख्वाहिश होती हैं। लेकिन इन दोनों को पाने के लिए ज़रूरी है एक मजबूत शरीर और पॉजिटिव माइंडसेट। अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें दूध से एलर्जी यानी लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो यह हेल्थ फार्मूला आपके लिए है। क्यों जरूरी है दूध का हेल्दी ऑप्शन? देश की करीब …

27 May

तुलसी के पत्तों के चमत्कारी फायदे – सेहत का नैचुरल टॉनिक

तुलसी को आयुर्वेद में बेहद खास माना गया है। इसकी पत्तियों में विटामिन C, आयरन और जिंक जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही नहीं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं, जो इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। रोजाना तुलसी के पत्ते चबाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पत्तों …

27 May

हीमोग्लोबिन की कमी? जानिए लक्षण, कारण और इलाज

क्या आपको अक्सर थकान, चक्कर या सांस फूलने जैसी समस्याएं होती हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष में हीमोग्लोबिन का स्तर 14 से 18 mg/dL होना चाहिए। जब यह स्तर इससे कम हो जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म …

27 May

यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर के इन हिस्सों में होने लगते हैं तेज दर्द

यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है। यह तब बनता है जब आपका शरीर कुछ खास खाद्य पदार्थों को तोड़ता है, खासकर हाई प्यूरिन वाले फूड्स जैसे रेड मीट, बीन्स और सीफूड। इसके अलावा मेटाबोलिक या किडनी की बीमारियां भी यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बन सकती हैं। सामान्यतः किडनी यूरिक एसिड को बाहर निकाल देती …

27 May

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किशमिश का पानी है बेस्ट

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर किशमिश खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है? किशमिश के पानी में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर यह ड्रिंक आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद …

27 May

दिन में दो से ज्यादा कॉफी? जानिए इसके नुकसान

किसी भी चीज की ज्यादा मात्रा सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हमेशा लिमिट में रहकर ही किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि दिन में एक से दो कप से ज्यादा कॉफी पीना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? ज्यादा कॉफी पीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं …

27 May

हड्डियों की झंझट से छुटकारा पाएं, रागी को रोज़ाना डाइट में लाएं

अक्सर लोगों को लगता है कि जोड़ों और हड्डियों का दर्द सिर्फ उम्र बढ़ने पर होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। गलत खानपान, कमज़ोर जीवनशैली और पोषण की कमी के चलते आजकल युवाओं को भी हड्डियों की समस्या हो रही है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां मजबूत रहें और जोड़ों का दर्द दूर रहे, तो एक …

27 May

विटामिन E की कमी हो सकती है गंभीर! पहचानें लक्षण और जानें बचाव के उपाय

शरीर के बेहतर कामकाज के लिए हर विटामिन और मिनरल जरूरी होता है। विटामिन E भी ऐसा ही एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो वसा में घुलनशील होता है और शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है। यह फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं की रक्षा करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और हार्ट की क्लॉटिंग से भी बचाता …

27 May

सुबह खाली पेट नारियल का पानी पीने के 7 चौंकाने वाले फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा नारियल के पानी को सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि पुरानी पीढ़ियों से नारियल का पानी शरीर को ताजगी देने और सेहत बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन पेय माना जाता रहा है। सुबह का …