हेल्थ

28 May

लहसुन सभी के लिए नहीं! इन 4 लोगों को हो सकता है बड़ा नुकसान

भारतीय रसोई में लहसुन का खास स्थान है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद भी लहसुन को स्वास्थ्य के लिए अमृत समान मानता है, खासकर सर्दियों में इसका सेवन काफी बढ़ जाता है। लेकिन हर किसी के लिए लहसुन फायदेमंद नहीं होता। कुछ …

28 May

सेहत के लिए फायदेमंद बथुआ, लेकिन इन लोगों के लिए ज़हर

सर्दियों में बथुआ एक आम सब्जी है जिसे बहुत से लोग सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हर किसी के लिए बथुआ फायदेमंद नहीं होता। कुछ स्थितियों में इसका सेवन आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है। 1. किडनी स्टोन वालों के लिए अलर्ट! बथुए में …

28 May

पाचन से लेकर फेफड़ों तक – जानिए गुड़ और सौंफ के जबरदस्त फायदे

सर्दियों में हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर गुड़ खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और सौंफ को एक साथ खाने के फायदे सुने हैं? अगर आप रोज़ाना रात के खाने के बाद गुड़ और सौंफ का सेवन करते हैं, तो यह आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकता है। 1. पाचन तंत्र के लिए वरदान सर्दियों में कब्ज, …

28 May

हड्डियों का ताकतवर साथी: हर रोज़ खाएं मखाना, दर्द से पाएं राहत

अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल आपकी हड्डियों को चुपचाप कमजोर बना सकते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर आप हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है – मखाना, जो सिर्फ स्नैक नहीं बल्कि हड्डियों और मसल्स के लिए वरदान है। हड्डियों को बनाए …

28 May

हाई कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी! जानिए मेथी पानी पीने का सही तरीका

हाई कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारी की बड़ी वजह बन सकता है। अगर आप भी इस खतरे को हल्के में ले रहे हैं, तो सतर्क हो जाइए। अच्छी बात यह है कि डाइट और घरेलू उपायों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इनमें सबसे असरदार उपाय है – सुबह खाली पेट मेथी का पीला पानी। जी …

28 May

कलौंजी वॉटर पीने के 5 फायदे जो आपको अभी जानने चाहिए

अगर आपको लगता है कि वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी है, तो आपको अपनी सोच बदलनी होगी। सिर्फ वर्कआउट नहीं, सही डाइट और घरेलू नुस्खे भी उतने ही जरूरी होते हैं। इन्हीं में से एक है कलौंजी का पानी – एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक जो आपकी वेट लॉस जर्नी को तेज कर सकता है। वजन घटाने …

28 May

इम्यूनिटी से लेकर दिल तक – जानिए शहद और लहसुन का कमाल

शहद और लहसुन—दोनों ही भारतीय रसोई का अहम हिस्सा हैं और इनकी औषधीय खूबियों से हम भलीभांति परिचित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं? शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं, वहीं लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व होते …

28 May

मसल्स मजबूत करने के लिए रोज़ाना खाएं उबली मूंग दाल

दाल के बिना भारतीय भोजन अधूरा लगता है। दालें हमें प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं। इनमें हरी मूंग की दाल सबसे पोषक और गुणकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही मूंग दाल कैलोरी में कम और …

28 May

डायबिटीज मरीजों के लिए मोरिंगा जूस के चमत्कारी फायदे

डायबिटीज के मरीज अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर इंसुलिन लेवल बढ़ा सकते हैं। ऐसे में मोरिंगा यानी सहजन का जूस काफी असरदार होता है। मोरिंगा के पत्ते और फलियों से बना ये जूस ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डायबिटीज को मैनेज करने में लाभकारी साबित होता है। मोरिंगा जूस कैसे …

28 May

सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने के चमत्कारी फायदे

कई लोग सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीते हैं, और ये आदत सुनने में भले ही मामूली लगे, लेकिन इसके फायदे बहुत गहरे हैं। बासी मुंह गुनगुना पानी पीना हमारे शरीर को अंदर से साफ करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कौन-कौन से फायदे …