हेल्थ

March, 2025

• 12 March

  इस मसाले की गर्मी से घटेगा हाई यूरिक एसिड, जम हुआ प्यूरिन होगा साफ

  

  अगर आपको जोड़ों में दर्द, सूजन या बार-बार गाउट अटैक की समस्या हो रही है, तो इसकी एक बड़ी वजह यूरिक एसिड का बढ़ना हो सकता है। हाई यूरिक एसिड का स्तर शरीर में प्यूरिन के अधिक जमा होने की वजह से बढ़ता है, जिससे यूरिक एसिड क्रिस्टल्स बन जाते हैं और जोड़ों में दर्द व सूजन शुरू हो जाती …
• 12 March

  इस विटामिन की कमी से बढ़ सकता है सिर दर्द, माइग्रेन का खतरा

  

  अगर आपको अक्सर सिर दर्द या माइग्रेन की समस्या होती है, तो इसकी वजह सिर्फ तनाव या लाइफस्टाइल ही नहीं, बल्कि एक जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। शोधों के अनुसार, विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन) की कमी सिर दर्द को बढ़ा सकती है और माइग्रेन का खतरा बढ़ा सकती है। विटामिन B2 की कमी और माइग्रेन का कनेक्शन विटामिन …
• 12 March

  क्या कम पानी पीने से बढ़ सकता है कोलेस्ट्रॉल? जानें हार्ट हेल्थ के लिए Water का महत्व

  

  पानी हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी है, यह तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कम पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ सकता है? हाइड्रेशन की कमी का सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ सकता है और यह ब्लड सर्कुलेशन, मेटाबॉलिज्म और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी प्रभावित करता है। आइए समझते हैं कि कैसे …
• 12 March

  ओवर एक्टिव नसों का असर: क्यों हर समय पसीने से भीगते रहते हैं हाथ?

  

  अगर आपके हाथ हर समय पसीने से भीगे रहते हैं, तो यह सिर्फ गर्मी या तनाव का असर नहीं हो सकता। यह समस्या हाइपरहाइड्रोसिस (Hyperhidrosis) नामक एक मेडिकल कंडीशन के कारण हो सकती है, जिसमें शरीर की नसें जरूरत से ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं और पसीना सामान्य से अधिक मात्रा में निकलने लगता है। आइए जानते हैं कि यह …
• 12 March

  खाने के बाद मुंह न धोने की आदत पड़ेगी भारी, हो सकती हैं ये 3 बड़ी समस्याएं

  

  अक्सर लोग खाने के बाद हाथ तो धो लेते हैं, लेकिन मुंह साफ करना भूल जाते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो यह लापरवाही दांतों और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है। दरअसल, खाने के बाद मुंह में खाने के छोटे-छोटे कण और एसिड्स बच जाते हैं, जो बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और …
• 12 March

  ड्राई फ्रूट्स भूनकर खाने से फायदा या नुकसान? जानें सही तरीका

  

  ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ड्राई फ्रूट्स को भूनकर खाना सही है या नहीं? कुछ लोग इन्हें रोस्ट करके खाते हैं, जबकि कुछ बिना भुने ही सेवन करते हैं। सवाल यह उठता है कि क्या ड्राई फ्रूट्स को भूनने से उनके …
• 12 March

  पेट खराब है? इन सब्जियों से रहें दूर, जानें क्या खाना है सही

  

  अगर आपका पेट खराब है, यानी आपको डायरिया, एसिडिटी, गैस या अपच की समस्या हो रही है, तो आपकी डाइट बहुत अहम भूमिका निभाती है। कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जो पेट की तकलीफ को और बढ़ा सकती हैं, जबकि कुछ आसानी से पच जाती हैं और पेट को आराम देती हैं। अगर आप जल्दी ठीक होना चाहते हैं, तो …
• 12 March

  डायबिटीज कंट्रोल में मददगार इसबगोल: सुबह खाली पेट ऐसे करें सेवन

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। प्राकृतिक तरीकों में इसबगोल (Psyllium Husk) एक ऐसा सुपरफूड है, जो शुगर को पानी की तरह सोखने की क्षमता रखता है और ब्लड ग्लूकोज लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है। इसबगोल डायबिटीज में कैसे फायदेमंद है? इसबगोल एक घुलनशील फाइबर है, जो शरीर …
• 11 March

  डायबिटीज में आलू खाना मना? सही तरीके से खाएं और ब्लड शुगर भी घटाएं

  

  आलू को अक्सर हाई कार्बोहाइड्रेट और ब्लड शुगर बढ़ाने वाला खाद्य पदार्थ माना जाता है, लेकिन सही तरीके से खाने पर यह डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक नहीं होता। कई अध्ययनों में पाया गया है कि संतुलित मात्रा में और सही तरीके से पकाया गया आलू न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकता है, बल्कि वजन कम करने …
• 11 March

  हाई बीपी हो या मोटापा, अलसी के छोटे बीज देंगे बड़ी राहत

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) और मोटापा आम समस्याएं बन गई हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटा सा बीज – अलसी (Flax Seeds) – इन दोनों समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित हो सकता है? अलसी को आयुर्वेद में चमत्कारी औषधि माना गया है, जो हृदय से लेकर पाचन तंत्र …