हेल्थ

June, 2025

• 8 June

  सोया मिल्क: सेहत का सुपरड्रिंक! जानें फायदे और घर पर बनाने का आसान तरीका

  

  सोया एक ऐसा सुपरफूड है जो कई बीमारियों से राहत दिलाने की ताकत रखता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जबकि कैलोरी बहुत कम होती है। खास बात ये है कि आयुर्वेद में भी सोया को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। अगर आप सेहतमंद और फिट रहना चाहते हैं, तो सोया मिल्क …
• 8 June

  गर्मी में बेल का जूस पीने से पहले ये 4 बातें जान लें

  

  गर्मी के मौसम में जब धूप और लू परेशान करती है, तब बेल का शरबत किसी राहत की दवा जैसा काम करता है। बेल में मौजूद पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, बीटा-कैरोटीन, थायमीन और विटामिन C शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन भी दुरुस्त करते हैं। लेकिन हर चीज़ सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। बेल का जूस भी कुछ …
• 8 June

  सरसों का तेल असली है या नकली? घर बैठे यूं करें पहचान

  

  आज के दौर में बाजार में मिलने वाला ज़्यादातर सामान मिलावटी होता जा रहा है। खासकर खाने-पीने की चीज़ों में मिलावट आम हो गई है। ये मिलावटें न सिर्फ आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि कई बार गंभीर बीमारियों की वजह भी बन सकती हैं। खासकर किचन में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला सरसों का तेल, जिसकी शुद्धता …
• 8 June

  गर्मियों में तरबूज खा रहे हैं? कहीं ये गलतियां तो नहीं कर रहे

  

  गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है। चिलचिलाती धूप और उमस भरे मौसम में डॉक्टर भी पानी के साथ-साथ पानी वाले फलों के सेवन की सलाह देते हैं। इस लिस्ट में सबसे ऊपर नाम आता है — तरबूज का। तरबूज न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि यह कई जरूरी पोषक तत्वों से भी …
• 8 June

  डायबिटीज के दुश्मन हैं अलसी के बीज – जानें फायदों की पूरी लिस्ट

  

  डायबिटीज आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ती बीमारियों में से एक बन चुकी है। यह एक ऐसी समस्या है जिसे पूरी तरह खत्म तो नहीं किया जा सकता, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली के जरिए इसे नियंत्रित जरूर किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने से लेकर रोजमर्रा की आदतों तक, हर चीज का ध्यान …
• 8 June

  खीरा खाते वक्त ये गलती मत करें, वरना होगा नुकसान

  

  गर्मियों में खीरा-ककड़ी और पानी वाले फल खाने की सलाह हमेशा दी जाती है। क्योंकि इस मौसम में हल्का और ठंडा खाने का मन करता है। सलाद में सबसे पसंदीदा होता है ठंडा-ठंडा खीरा, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई विटामिन और मिनरल्स से भी भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा खाते वक्त अक्सर …
• 8 June

  लहसुन सेहत के लिए वरदान, लेकिन ज्यादा हो तो बन सकता है समस्या

  

  भारतीय खाने का स्वाद लहसुन के बिना अधूरा लगता है। कई लोगों के लिए तो लहसुन का न होना खाने का मज़ा ही बिगाड़ देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो चीज़ सेहत के लिए फायदेमंद होती है, वह अगर अधिक मात्रा में ली जाए तो नुकसान भी पहुंचा सकती है? हाँ, हम बात कर रहे हैं लहसुन …
• 7 June

  आंवला की चाय पीने के फायदे जो बदल देंगे आपकी सेहत

  

  स्वस्थ शरीर के लिए समय-समय पर बॉडी डिटॉक्स करना बेहद जरूरी होता है। अक्सर अनियमित खान-पान और पेट की सफाई न होने के कारण पेट में गंदगी जमा हो जाती है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। महीने में 1-2 बार पेट की सफाई करना जरूरी होता है। पेट की सफाई और अंदर जमा गंदगी निकालने के लिए …
• 7 June

  एसी की हवा से हो सकता है बड़ा नुकसान: जानिए इसके गंभीर साइड इफेक्ट्स

  

  पिछले कुछ वर्षों में बढ़ती गर्मी ने एयर कंडीशनर के इस्तेमाल को आम बना दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि राहत देने वाली यह ठंडी हवा आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है? हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो एसी में लंबे समय तक रहने से शरीर को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। …
• 7 June

  वजन घटाना है? तो वॉकिंग करते वक्त इन 3 बातों का रखें खास ध्यान

  

  वॉकिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है। रोजाना टहलने से न सिर्फ फिटनेस बनी रहती है, बल्कि कई हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे जोड़ों का दर्द, कमर दर्द और थकान में भी राहत मिलती है। वॉक करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और मानसिक तनाव भी कम होता है। लेकिन अगर आप वॉकिंग को …