हेल्थ

July, 2025

• 6 July

  डायबिटीज में पपीता खाना चाहिए या नहीं? जानिए सच और फायदे

  

  पपीता न केवल स्वाद में मीठा होता है, बल्कि इसके हेल्थ बेनिफिट्स भी काफी ज़बरदस्त होते हैं। पर जब बात डायबिटीज की आती है, तो लोग अक्सर उलझन में रहते हैं कि पपीता खाना सही है या नहीं। असल में, पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) 60 है, जो न ज्यादा हाई है न बहुत लो। ऐसे में ज़रूरत है इसे …
• 6 July

  सुबह खाली पेट बासी रोटी खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

  

  भारत की पारंपरिक जीवनशैली में कई ऐसे देसी उपाय छिपे हैं जो विज्ञान के साथ-साथ अनुभव पर भी आधारित हैं। इन्हीं में से एक है — सुबह खाली पेट बासी रोटी खाना। भले ही यह सुनने में अजीब लगे, लेकिन बासी रोटी आपके शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकती है। आइए जानते हैं, बासी रोटी खाने से …
• 6 July

  खाने की टेबल पर कभी न रखें ये 4 चीजें, वरना बढ़ सकता है हाई ब्लड प्रेशर

  

  अक्सर हम अपने घर की डाइनिंग टेबल पर तरह-तरह की खाने की चीजें सजा कर रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यही आदत आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकती है? खासतौर से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए। डाइनिंग टेबल पर रखी कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो असमय स्नैकिंग की …
• 5 July

  प्याज से वजन घटाने के आसान और असरदार उपाय

  

  वजन बढ़ना आज के समय में आम समस्या बन चुकी है। कई लोग इससे निजात पाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं या फिर सख्त डाइटिंग अपनाते हैं, लेकिन इसका गलत असर सेहत पर भी पड़ सकता है। ऐसे में अगर आप एक प्राकृतिक और सस्ता उपाय अपनाना चाहते हैं, तो प्याज से बेहतर कुछ नहीं। प्याज में …
• 5 July

  यूरिक एसिड के मरीजों के लिए चावल है फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें सही जवाब

  

  यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों को अपनी डाइट को लेकर बहुत सतर्क रहना चाहिए। खासकर उन्हें ऐसे फूड्स से बचना चाहिए जिनमें प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि यही यूरिक एसिड को बढ़ाने का मुख्य कारण है। इस बीच एक आम सवाल अक्सर पूछा जाता है – क्या चावल यूरिक एसिड में खा सकते हैं? आइए जानते हैं …
• 5 July

  धमनियों में जमी चर्बी होगी साफ! ये 3 नैचुरल ड्रिंक्स घटाएंगे हाई कोलेस्ट्रॉल

  

  हाई कोलेस्ट्रॉल का नाम सुनते ही लोग घबरा जाते हैं — और घबराना भी चाहिए। क्योंकि अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाएं, तो ये धीरे-धीरे धमनियों की दीवारों पर जमने लगते हैं, जिससे ब्लड फ्लो में रुकावट आती है। इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी …
• 5 July

  हाई कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान? पपीता खाइए और रखें दिल को दुरुस्त

  

  हाई कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है, जो समय के साथ दिल की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो कोलेस्ट्रॉल को नैचुरली कंट्रोल कर सकें। पपीता एक ऐसा ही फल है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल के …
• 5 July

  जीभ पर दिखते हैं विटामिन B12 की कमी के ये साफ संकेत, जानें लक्षण और समाधान

  

  विटामिन B12, जिसे आम बोलचाल में फोलेट भी कहा जाता है, शरीर के लिए एक ज़रूरी न्यूट्रिएंट है। यह मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और रक्त निर्माण के लिए बेहद आवश्यक है। खासकर महिलाओं में यह एनीमिया और गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन B12 की कमी के लक्षण आपकी जीभ …
• 5 July

  दूध में खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानें क्यों बनाएं इसे अपनी नाइट ड्रिंक

  

  दूध को सेहत का खजाना माना जाता है, और जब इसमें हल्दी, इलायची या गुड़ मिलाया जाता है, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी खसखस (पोस्त के बीज) को दूध में मिलाकर पीने की सोची है? खसखस में मौजूद पोषक तत्व जब दूध के साथ मिलते हैं, तो यह एक ऐसा औषधीय पेय बन …
• 5 July

  कॉफी प्रेमियों होशियार! ज्यादा पीने से हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

  

  कॉफी का स्वाद ही कुछ ऐसा होता है कि एक बार पीने के बाद बार-बार पीने का मन करता है। यह शरीर को ताजगी और एनर्जी देती है, इसलिए बहुत से लोग दिन में कई बार कॉफी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है? कॉफी में …