हेल्थ

July, 2025

• 7 July

  बारिश में वॉक करने के 5 हेल्दी फायदे

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना मुश्किल जरूर है, लेकिन असंभव नहीं। हर दिन थोड़ी देर टहलना—खासकर बारिश के मौसम में—न सिर्फ आपके शरीर को फिट रखता है, बल्कि आपके मन को भी तरोताज़ा कर देता है। आइए जानें बारिश में वॉक करने के जबरदस्त फायदे, जो आपको अंदर और बाहर दोनों से ताजा कर देंगे: …
• 7 July

  गर्मियों में सेहत का साथी: चुकंदर की 5 हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज

  

  गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है। इस समय हाइड्रेशन के साथ-साथ पौष्टिक भोजन लेना बेहद जरूरी हो जाता है। हरी सब्जियों और मौसमी फलों में कई ऐसे विकल्प छिपे होते हैं जो हमें अंदर से मजबूत बनाते हैं। इन्हीं में से एक है — चुकंदर (Beetroot)। चुकंदर ना केवल आयरन और फाइबर से …
• 7 July

  नींबू-हल्दी वाला गर्म पानी फिटनेस का देसी फॉर्मूला

  

  आजकल सोशल मीडिया से लेकर हेल्थ ब्लॉग्स तक हर जगह एक घरेलू ड्रिंक की चर्चा जोरों पर है — गुनगुना पानी जिसमें मिला होता है नींबू और हल्दी। दिखने में साधारण-सी यह ड्रिंक दरअसल आपके स्वास्थ्य के लिए एक सुपरचार्ज है। अगर आप अब तक इसे अपनी दिनचर्या में शामिल नहीं कर पाए हैं, तो जान लीजिए कि आप एक …
• 7 July

  गर्मी में मिश्री और छुहारा खाने के जबरदस्त फायदे – सेहत का सीक्रेट कॉम्बो

  

  गर्मियों में तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन आम समस्या बन जाती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड शामिल करने चाहिए जो न सिर्फ शरीर को ठंडक और ऊर्जा दें, बल्कि पोषण से भी भरपूर हों। मिश्री और छुहारा दो ऐसे नेचुरल सुपरफूड हैं, जिन्हें अगर गर्मियों में एक साथ खाया जाए …
• 7 July

  सुबह खाली पेट पिएं जीरा पानी, पेट से लेकर ब्लड शुगर तक सब होगा कंट्रोल

  

  गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को ठंडा रखने की जरूरत बढ़ जाती है। इस समय गलत खानपान, तली-भुनी चीजें या डिहाइड्रेशन से गैस, अपच और पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप कोई घरेलू और असरदार उपाय ढूंढ रहे हैं, तो जीरा पानी (Jeera Pani) आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। लेकिन क्या …
• 6 July

  ड्रिंक हो या स्मूदी – जानिए कैसे खाएं चिया सीड्स कोलेस्ट्रॉल के लिए

  

  हाल के वर्षों में चिया सीड्स ने अपनी खास जगह बना ली है, खासकर स्वास्थ्य के प्रति सजग लोगों के बीच। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी, और कई तरह के खनिज इसे एक सुपरफूड बनाते हैं। लेकिन क्या ये बीज हाई कोलेस्ट्रॉल में भी मददगार हैं? आइए जानते हैं। 🫀 कैसे चिया सीड्स कम करता है …
• 6 July

  जर्दी के रंग में छुपा है पोषण का रहस्य! अंडा खाने से पहले ये ज़रूर जानें

  

  अंडे की जर्दी अक्सर पीली दिखाई देती है, लेकिन कई बार इसका रंग हरा या हल्का काला भी हो सकता है। अगर आपने कभी हरे रंग की जर्दी वाला अंडा देखा है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। असल में, ये इस बात पर निर्भर करता है कि मुर्गी ने क्या खाया है। 🟢 हरी जर्दी क्यों होती है? जब …
• 6 July

  हाई बीपी में नमक चाहिए? सेंधा नमक है बेस्ट

  

  आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (High BP) एक आम समस्या बनती जा रही है। इसके पीछे मुख्य कारण है—तनाव, गलत खानपान और बढ़ता नमक सेवन। ऐसे में अक्सर डॉक्टर नमक की मात्रा सीमित करने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि फिर स्वाद और सेहत दोनों कैसे बनाए रखें, तो इसका हल …
• 6 July

  सेहत का सुपरफूड: ड्रैगन फ्रूट खाने के चौंकाने वाले फायदे

  

  फल हमारी सेहत के सबसे आसान और असरदार रक्षक होते हैं। आमतौर पर लोग सेब, केला, अनार और पपीता जैसे फलों को ही अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी ड्रैगन फ्रूट खाया है? गुलाबी रंग का यह फल जितना आकर्षक दिखता है, उससे कहीं ज्यादा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसे पिताया या स्ट्रॉबेरी पीयर …
• 6 July

  यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर कहां-कहां देता है दर्द के संकेत? जानिए शुरुआती लक्षण

  

  यूरिक एसिड शरीर में तब बनने लगता है जब आप ज़्यादा मात्रा में प्यूरिन युक्त फूड्स खाते हैं। सामान्यतः किडनी इसे फिल्टर करके बाहर निकाल देती है, लेकिन जब यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है, तो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल जमने लगते हैं। इससे गंभीर दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि शरीर किस-किस …