लाइफस्टाइल

17 May

जानिए, दलिया कैसे सेहत के लिए होता है फायदेमंद

गेहूं सहित साबुत अनाज, संतुलित आहार का एक स्वस्थ घटक हो सकता है, और वे बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण में योगदान दे सकते हैं। गेहूं का दलिया, विशेष रूप से अगर पूरे गेहूं या पूरे गेहूं के आटे से बनाया जाता है, तो परिष्कृत अनाज की तुलना में इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो सकता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) यह मापता …

17 May

जानिए, लौकी कैसे ब्लड प्रेसर कंट्रोल करने में कर सकता है मदद

लौकी, जिसे लौकी या कैलाश के नाम से भी जाना जाता है, उच्च जल सामग्री और विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से भरपूर एक पौष्टिक सब्जी है। हालांकि यह स्वस्थ आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है, लेकिन सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि केवल लौकी ही उच्च रक्तचाप को काफी हद तक नियंत्रित कर सकती है। रक्तचाप प्रबंधन के लिए आम तौर …

17 May

कुछ घरेलू उपचार जो एसिडिटी से राहत दिलाने में कर सकते है मदद

कुछ लोग घरेलू उपचारों से एसिडिटी से राहत पाते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। यदि आप लगातार या गंभीर एसिडिटी का अनुभव करते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर …

17 May

जानिए, कैसे इन उपाय से लीवर को रख सकते हैं स्वस्थ

इस विचार का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि किशमिश का पानी विशेष रूप से लीवर को “साफ” या विषहरण कर सकता है। लीवर एक महत्वपूर्ण अंग है जो पोषक तत्वों के चयापचय, विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने और महत्वपूर्ण प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए जिम्मेदार है। हालांकि कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के स्वास्थ्य …

17 May

सरसों के तेल के लाभ जानकार आप हो जाएँगे हैरान

सरसों के पौधे के बीजों से प्राप्त सरसों का तेल आमतौर पर खाना पकाने में उपयोग किया जाता है और इसे विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि सरसों के तेल के संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, संयम महत्वपूर्ण है, और व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं। यहां सरसों के तेल के कुछ संभावित …

17 May

कुछ सामान्य आदतें जो मोटापे को घटाने में कर सकती हैं मदद

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें कुछ सामान्य आदतें जो मोटापे को घटाने में कर सकती हैं मदद निश्चित रूप से, कुछ आदतें मोटापे में योगदान कर सकती हैं जब उनमें अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प शामिल हों। यहां कुछ सामान्य आदतें दी गई हैं जो मोटापे में योगदान कर सकती हैं: ख़राब आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, मीठे स्नैक्स और पेय …

17 May

Immunity को बढ़ाने और समर्थन देने के लिए यहां पांच प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं

Immunity को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना शामिल है जिसमें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और अन्य सकारात्मक आदतें शामिल हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और समर्थन देने के लिए यहां पांच प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं: पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें: आवश्यक पोषक तत्वों की एक श्रृंखला प्राप्त करना …

17 May

मजबूत दिमाग बनाने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए अपनाए ये टिप्स

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें कैसे मजबूत दिमाग बनाने और एकाग्रता में सुधार करें बिल्कुल, एक मजबूत और एकाग्र दिमाग एकाग्रता में सुधार की कुंजी है। मानसिक शक्ति और एकाग्रता आपस में जुड़े हुए हैं और विभिन्न रणनीतियाँ दोनों को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। मजबूत दिमाग बनाने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए यहां कुछ …

16 May

जानिए, कैसे ये आहार थायरॉयड को कम करने में कर सकते है मदद

अकेले आहार थायरॉयड विकारों को ठीक नहीं कर सकता है, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से समग्र थायरॉयड स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आहार परिवर्तन के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, और थायराइड स्वास्थ्य के बारे में किसी भी चिंता पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चर्चा …

16 May

यहां सूरजमुखी तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं, जानिए

सूरजमुखी तेल एक लोकप्रिय खाना पकाने का तेल है जो सूरजमुखी के बीजों से निकाला जाता है। यह विभिन्न पोषक तत्वों और यौगिकों से भरपूर है जो संतुलित आहार के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाने पर स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां सूरजमुखी तेल के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं: हृदय स्वास्थ्य: सूरजमुखी के तेल …