मथीशा पथिराना ने शानदार स्पेल डाला: **4 ओवर में 1/18** (इकोनॉमी 4.5), जिसमें दो पावरप्ले ओवर में सिर्फ 10 रन दिए। उन्होंने 148 किमी प्रति घंटे तक की रफ्तार से गेंदबाजी की, जिसमें तेज यॉर्कर, धीमी गेंदें और शॉर्ट डिलीवरी शामिल थीं, जिससे बेहतर कंट्रोल दिखा (सिर्फ 3 वाइड)। उनका विकेट टॉम बैंटन (c असलंका b पथिराना 29) का था। …

भारत ने टॉस जीतकर पहले बैटिंग करने का फैसला किया और अभिषेक शर्मा के साथ ओपनिंग करते हुए सैमसन **6 गेंदों में 6 रन** बनाकर लॉकी फर्ग्यूसन की गेंद पर जल्दी आउट हो गए। उन्होंने एक फुल डिलीवरी (लगभग 146 kmph) पर लेग-साइड शॉट खेलने की कोशिश में बल्ले का मोटा बाहरी किनारा लगा, जिसे बेवन जैकब्स ने डीप थर्ड …

ड्राई फ्रूट्स की दुनिया में पिस्ता न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि पिस्ता तभी फायदा देता है जब इसे सही मात्रा में खाया जाए। जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान भी …

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। खराब खानपान और अनियमित जीवनशैली इसकी सबसे बड़ी वजह मानी जाती है। डॉक्टरों का कहना है कि कुछ खाने की चीजें ऐसी हैं, जो रोजाना सेवन करने पर ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ा सकती हैं और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा देती हैं। …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हड्डियों का कमजोर होना एक आम समस्या बनती जा रही है। खासतौर पर बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व (Bone Density) कम होने लगता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। यह एक “साइलेंट बीमारी” मानी जाती है, क्योंकि इसके लक्षण शुरुआत में साफ नजर नहीं आते, लेकिन समय रहते ध्यान न …

नवरात्रि, एकादशी और महाशिवरात्रि जैसे व्रतों में साबूदाना सबसे ज्यादा खाया जाने वाला भोजन है। लेकिन हाल के वर्षों में बाजार में नकली और मिलावटी साबूदाना मिलने की शिकायतें बढ़ी हैं। नकली साबूदाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है और व्रत के दौरान पेट की समस्या, फूड पॉइजनिंग या एलर्जी तक का कारण बन सकता है। ऐसे में जरूरी …

आजकल सर्वाइकल पेन यानी गर्दन के दर्द की समस्या आम होती जा रही है। लंबे समय तक मोबाइल देखने, लैपटॉप पर काम करने और गलत पोस्चर में बैठने की आदत के कारण गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ जाता है। इसका असर दर्द, जकड़न और कभी-कभी सिरदर्द के रूप में दिखाई देता है। ऐसे में विशेषज्ञ मानते हैं कि रोज़ …

अस्थमा और सांस से जुड़ी बीमारियों से परेशान लोगों के लिए रात का समय सबसे ज्यादा मुश्किल भरा होता है। जैसे ही मरीज लेटता है, सांस फूलना, सीने में जकड़न और खांसी की शिकायत बढ़ जाती है, जिससे नींद बार-बार टूटती है। विशेषज्ञों के अनुसार, रात में हवा की नमी, धूल के कण और गलत सोने की मुद्रा अस्थमा के …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डायबिटीज यानी शुगर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण कई बार ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में लापरवाही खतरनाक साबित हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जैसे ही शुगर का स्तर बढ़े, तुरंत कुछ जरूरी कदम उठाने चाहिए …

मोबाइल और टैबलेट आज बच्चों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। ऑनलाइन पढ़ाई, गेमिंग और सोशल मीडिया के कारण बच्चों का स्क्रीन टाइम लगातार बढ़ रहा है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि जरूरत से ज्यादा फोन देखने की आदत बच्चों की हार्ट हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार, लंबे …