बदलते मौसम में कफ को बढ़ने से रोकने के लिए अपनाये ये तरीका,जल्द मिलेगा आराम

मौसम में गर्माहट बढ़ गई है और दिन में धूप की तल्खी दिखने लगी है. लेकिन सुबह और शाम अभी भी ठंड है. यदि ठंडी हवा चलने लगे और सर्दी का अहसास फिर से बढ़ जाता है. इस कारण दिन में बार-बार बदलते मौसम के कारण कोल्ड, कफ, फीवर के केस इन दिनों बहुत अधिक सामने आ रहे हैं.

खास बात ये है कि अगर आपको कफ और गले में दर्द, कोल्ड इत्यादि की समस्या हो गई है, तब भी आप इन तीन में से कोई भी उपाय या फिर तीनों को बारी-बारी से अपना लें. आपकी सेहत में गजब का सुधार आएगा और मात्र 2 से 3 बार ऐसा करने से आपको रिलीफ दिखने लगेगा.

कफ से बचने का और इसके शुरू होते ही कफ बढ़ाने वाले बैक्टीरिया को किल करने का इससे सस्ता उपाय कोई नहीं हो सकता. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाइए और दिन में कम से कम दो से तीन बार गरारे करिए. कफ बढ़ना भी बंद होगा और पूरी तरह ठीक भी हो जाएगा.

अदरक में ऐटिइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं और ये ऐंटिबैक्टीरियल भी होता है.इसलिए ये खांसी ठीक करने में खासतौर से दो तरह से काम करता है. पहला गले में और लंग्स में सूजन नहीं आने देता.

कफ पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है और शरीर के अंदर जमा हो चुके पुराने कफ को निकालकर बाहर करता है. इससे शरीर की क्लीनिंग भी हो जाती है और कफ की समस्या ठीक भी हो जाती है.

बीटाडीन के पानी से गरारे गरने से कफ पैदा करने वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं और गले के दर्द, सूजन और जलन में राहत मिलती है. नमक के पानी और बीटाडिन के गार्गल दिन में कम से कम दो बार करने चाहिए. बाकी आप अपने गले की स्थिति के आधार पर तीन से चार बार भी गरारे कर सकते हैं.

ऐसा करने से कफ की समस्या बढ़ती नहीं है और आपकी डेली लाइफ भी प्रभावित नहीं होती हैकफ के शुरुआती तौर पर ही ये तीनों उपाय करने से आपको दवाओं और कफ सिरप इत्यादि की जरूरत नहीं पड़ेगी.

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