अच्छी सेहत के लिए सही लाइफस्टाइल के साथ सही खानपान की भी जरूरत होती है.संतुलित आहार आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है. यही वजह है कि लोग डाइट में नट्स शामिल करते हैं. कोई बादाम खाना पसंद करता है तो किसी को मूंगफली खाना पसंद होता है. दोनों ही सेहत को लाभ पहुंचाते हैं, लेकिन अक्सर लोगों के …

निकली तोंद और बढ़ा पेट पर्सनालिटी को खराब कर देता है. इससे पूरी बॉडी का स्ट्रक्चर ही बदला-बदला सा नजर आता है. इससे सिर्फ लुक ही नहीं खराब होता, बल्कि कई तरह की बीमारियां भी फैलने लगती हैं. कई लोग खाना खाने के बाद अपने पेट पर हाथ फेरते हैं. कहा जाता है कि ऐसा करने से तोंद (Belly) तेजी …

एवोकाडो ऑयल में अनगिनत प्राकृतिक गुण होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए ढेर सारे लाभ प्रदान कर सकते हैं. इसमें जरूरी फैटी एसिड, विटामिन एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी होती है. ये त्वचा को पोषण देता है. हाइड्रेट करके पुनर्जीवित करता है. इसमें नेचुरल मॉइश्चराइजर है जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है.ये उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटने के …

हर साल 1 अगस्त को पूरी दुनिया में वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है. ‘वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड’ के मुताबिक साल 2020 तक फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित मरीजों की संख्या 22 लाख से भी ज्यादा थे. यह आंकड़े किसी को भी विचलित कर सकती है. ऐसे में खुद की सुरक्षा बेहद जरूरी है. इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के …

किडनी की बीमारी शरीर के लिए बहुत घातक हो सकती है. यही वजह है कि जिन लोगों को किडनी की समस्या होती है, उन्हें खाने में बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. लोगों की तरफ से भी अलग-अलग चीजों को खाने और नहीं खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में सबसे बड़ा सवाल ये उठता है कि …

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम कुछ बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, इनमें उच्च रक्तचाप भी शामिल है, हाई बीपी दिल का दौरा या स्ट्रोक के लिए सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है. हालांकि सही जीवनशैली और खानपान को फॉलो करके हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है.अगर आप पहले से ही हाई बीपी …

एक ऐसा फल है जो सेब, संतरा और केला जैसे फल से गई गुना ज्यादा फायदेमंद है. बहुत कम लोग ही इसके बारें में जानते हैं. लेकिन अगर इसे रोजाना खाया जाए तो कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती है या कई बीमारियों का जोखिम भी कम हो जाता है. इस फल का नाम है कैथ. कुछ लोग इसे …

अक्सर महिलाएं चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खा अपनाती हैं. इसमें भी बेसन और दूध के फेस पैक का नाम हर किसी के जुबान पर रहता है. बरसों से महिलाएं इस नेचुरल उपायों को खूबसूरती बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करती आ रही है. लेकिन क्या सच में इस से कोई फायदा होता है? क्या यह स्किन की चमक …

इस खूबसुरत दुनिया को देखने के लिए भगवान ने हमें बेहद खूबसूरत दो आंखे दी है. लेकिन लंबे वक्त तक कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन पर व्यस्त रहना, काम की अधिकता के कारण पूरी नींद ना ले पाना ये दो मुख्य कारण हैं जो आज की यंग जनरेशन को डार्क सर्कल की समस्या से परेशान कर रहे हैं. लेकिन अब आपको …

सेहतमंद रहने के लिए हमारे शरीर में प्रोटीन का रहना काफी जरूरी है. ये एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है जो नए सेल्स को बनाता है.डैमेज हुए सेल्स को रिपेयर करता है. इससे मांसपेशियों का विकास होता है. यह शरीर के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है. शरीर में एंटीबॉडी के निर्माण के लिए भी प्रोटीन जरूरी होता है.कई …