रोजाना केवल जिम में जाकर घंटों पसीना बहाना ही काफी नहीं होता है.बल्कि ये जानना बहुत ही जरूरी है कि आप जो एक्सरसाइज जिम में कर रहे हैं वो फायदेमंद है भी या नहीं. ज्यादातर लोग जिम में मसल बिल्डिंग के लिए स्ट्रैंथनिंग और वेटलिफ्टिंग करते हैं… लेकिन अगर आप वाकई वजन कम करने के साथ-साथ स्वस्थ रहना चाहते हैं …

स्वस्थ को बढ़ावा देने के लिए इन दिनों चिया सीड्स का सेवन खूब किया जा रहा है. वहीं विशेषज्ञ भी मानते हैं कि चिया सीड्स न्यूट्रिशंस का पावर हाउस है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, प्रोटीन और omega-3 पाया जाता है. छोटे-छोटे चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और …

पनीर से बनी सब्जी तो आप सभी लोगो को खूब पसंद आती होगी . किसी भी घर में कोई भी फैमिली फंक्शन हो तो पनीर की एक से बढ़कर एक रेसिपी बनती है. बिना इसके तो खाना अधूरा माना जाता है. स्वाद के साथ-साथ स्वस्थ के भी बहुत लाभ है. लेकिन क्या आपको मालूम हैं कि पनीर से त्वचा को …

किडनी हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, पुरे शरीर की गंदगी साफ करने की जिम्मेदारी किडनी के ऊपर ही होती है. किडनी पुरे शरीर की गंदगी को साफ करके शरीर से बाहर निकालती है ताकि हमारा शरीर स्वस्थ रह सके. लेकिन कई बार किडनी खुद अस्वस्थ हो जाती है और ऐसे में शरीर कई सारी बीमारियों का …

गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक, एनर्जी और लू से बचाने के लिए अक्सर लोग आम का पन्ना पीते हैं. आम के पन्ने से स्वस्थ को बहुत सारे फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लू से बचने के लिए और पेट को ठंडा रखने के लिए आप अनानास का पन्ना भी ट्राई कर सकते हैं. इससे …

गर्मियों के मौसम का असर छोटे बच्चों पर ज्यादा दिखाई देता है. उनकी त्वचा बहुत ही मुलायम होती है तो हीट की वजह से प्रभावित भी जल्दी हो जाती है. इस मौसम में बच्चों की स्किन पर फोड़े-फुंसी और घमौरियां निकलने लगती हैं. सिर से लेकर पांव तक ये समस्या देखने को मिलती है. गांवों में तो इस तरह की …

अब तक आपने बेसन को त्वचा से जुड़ी प्रॉब्लम को दूर करने के लिए उपयोग किया होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बेसन का उपयोग बालों के लिए भी किया जा सकता है. बेसन बालों और स्कैल्प हेल्थ में सुधार कर सकता है. इसके इस्तेमाल से एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाता है. यह जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों …

आजकल कम उम्र के युवा और युवती भी डायबिटीज के शिकार होने लगे हैं. हाल ही में कुछ केस ऐसे आए हैं, जिनमें 20 साल की उम्र में ही टाइप-2 डायबिटीज पाए गए हैं. आमतौर पर इस टाइप की डायबिटीज 40 साल के बाद ही होती है लेकिन अब कम उम्र के युवाओं को भी यह अपना शिकार बना रही …

हर महिला के लिए महीने के वो पांच दिन बहुत ही दर्दनाक और तकलीफदेह होते हैं. पीरियड्स के समय उन्हें पेट, पीठ और जांघों में तेज दर्द होता है. डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं. शरीर में भारीपन और थकान महसूस होती है. इतना ही नहीं, इस दौरान महिलाओं में मूड स्विंग की भी समस्या देखी जाती है. पीरियड्स …

आपने अक्सर एक चीज देखा होगा कि जब भी कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो उसके सामने बैठे व्यक्ति को भी अपने आप उबासी आने लगती है. आपने कभी सोचा है आखिर ऐसा क्यों होता है. कई बार आपने ध्यान दिया होगा लेकिन आपको इसका सही उत्तर नहीं मिला होगा. उबासी लेने से माइंड ठंडा हो जाता है? अमेरिका में …