हमारा शरीर बहुत सारे विटामिन, मिनरल्स की मौजूदगी में ही स्वस्थ रह पाता है. इन में से किसी एक चीज की भी कमी होती है तो शरीर संकेत देने शुरू कर देता है. इन्हीं में से एक जरूरी पोषक तत्व है आयरन, आयरन की कमी के चलते शरीर में खून की कमी हो जाती है और हमें कई तरह की …

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल घर में आमतौर पर खाना बनाने की चीजों में होता है. लेकिन क्या आपको मालूम है, इसके कई और भी फायदे हैं. जैसे इसका इस्तेमाल चेहरे को सुंदर बनाने और दांतों को चमकाने के लिए भी किया जा सकता है. बेकिंग सोडा को आमतौर पर सोडियम बाइकार्बोनेट के रूप में भी जाना जाता है. बेकिंग सोडा …

खिली-खिली और निखरी त्वचा के लिए चेहरे को विटामिन सी की जरूरत होती है और इसका सबसे अच्छा स्रोत नींबू होता है. नींबू का रस चेहरे पर लगाने से कई फायदे हो सकते हैं .ये त्वचा के कालेपन को दूर करने में मदद कर सकता है.टैनिंग, पिगमेंटेशन से छुटकारा दिला सकता है. त्वचा में कसाव लाने में मदद कर सकता …

क्या आप डायबिटिक हैं, लेकिन चॉकलेट खाना पसंद करते हैं? तो टेंशन ना लें, इस आर्टिकल में एक स्वादिष्ट चॉकलेट ट्रीट के बारे में बताया गया है जिसे कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है, वह भी 3 साधारण रसोई सामग्री के साथ, खजूर चॉकलेट न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन से भी भरी होती …

भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस में 9 घंटे की शिफ्ट और लगातार ट्रैवलिंग की वजह से शरीर थक के चूर हो जाता है, और जब रात को बिस्तर पर जाते हैं तो शरीर में अकड़न सी महसूस होती है. कभी-कभी तो मांस पेशियों में और हड्डियों में इतना दर्द हो जाता है कि हिलना-डुलना तक मुश्किल हो जाता है.सबसे ज्यादा लोग …

शरीर को ठीक तरह से कार्य करने के लिए सभी जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. शरीर में अगर एक भी तत्व की ज्यादा कमी होती है तो ये कई बीमारियों के पैदा होने का कारण बनती है. सभी जरूरी पोषक तत्वों में एक विटामिन डी भी शामिल हैं, जिसकी शरीर को अधिक मात्रा में जरूरत होती है. विटामिन …

हमारे शरीर में हर अंग की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. हार्ट, ब्रेन और फेफड़ों की तरह, हमारी किडनी की कोशिश रहती है कि बॉडी सही ढंग से काम करती रहे. यूके नेशनल हेल्थ सर्विसेज (एनएचएस) ने एक रिपोर्ट में बताया कि किडनी का काम होता है कि बॉडी से जहरीले टॉक्सिंस का निकालना और कचरे को यूरिन में चेंज कर …

अपने दिन की शुरुआत स्वादिष्ट नाश्ते के साथ करें. वजन कम करने के लिए आपको पूरे दिन खुद को भूखा रखने की जरूरत नहीं है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता करते हैं वे उन लोगों की तुलना में पतले होते हैं जो नाश्ता नहीं करते हैं, तो स्वादिष्ट, घर का बना भारतीय नाश्ता खाकर अपने …

कब्ज की दिक्कत खान-पान में गड़बड़ी की वजह से होती हैं. इस समस्या की वजह से भूख और मूड दोनों का ही हिसाब बिगड़ जाता है. कब्ज के कुछ सबसे सामान्य कारणों में जंक फूड का सेवन, शराब पीना, अधिक खाना, आहार में अपर्याप्त फाइबर, पानी का सेवन न करना और भारी मांस खाना जैसे आहार संबंधी कारण शामिल हैं. …

पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को असहनीय दर्द और शरीर में ऐंठन की समस्या रहती है. कई बार ये दर्द और ऐंठन इतनी बढ़ जाती है कि पूरा शरीर बेजान सा महसूस होने लगता है. कुछ महिलाओं इससे छुटकारा पाने के लिए पेनकिलर का सहारा लेती हैं. अगर आप भी उन्हीं महिलाओं में शामिल हैं, जिन्हें पीरियड्स का असहनीय दर्द …