ठंढ में गुड़ का सेवन बहुत ज्यादा किया जाता है, क्योंकि ठंड के समय गुड़ का सेवन करने से सर्दी के असर को कम करने में मदद मिलती है. गुड़ की तासीर गर्म होती है जिसकी वजह से शरीर को अंदरूनी रूप से गर्म करने में मदद मिलती है. वैसे भारत में तो गुड़ का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में खासकर …

नारियल पानी पीने का सेवन लोग गर्मी और सर्दी दोनों ही मौसम में कर सकते हैं. नारियल पानी शरीर के इतना फायदेमंद होता है कि इसका सेवन करना दिन में कई गिलास पानी पीने के बराबर होता है. साथ ही नारियल के अंदर विटामिन सी, मिनरल्स और फाइटोकेमिकल होते है, जिनसे हमारा शरीर हेल्दी रहता है. यही वजह है कि …

क्या आप जानते हैं कि काजू का दूध हमारे स्वस्थ के लिए स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है. जी हां अगर आप वीगन है और कॉउ मिल्क नहीं लेना चाहते हैं तो आप काजू का दूध पी सकते हैं यह बहुत ही हेल्दी और लो कैलोरी वाला होता है जो आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है..काजू में पॉलीफेनोलस और …

गठिया की समस्या ज्यादातर लोगों को होने लगी हैं. यह किसी भी उम्र में हो सकती है. हालांकि, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम हो सकता है. मेयो क्लिनिक के अनुसार, वृद्ध वयस्क, गठिया के पारिवारिक इतिहास वाले, पिछली संयुक्त चोट और / या मोटापा स्थिति के कुछ प्रमुख जोखिम कारक हो सकते हैं. जोड़ों में दर्द …

किशमिश एक ऐसा ड्राइ फ्रूट है, जो सूखे हुए अंगूर से बना होता है. यह स्वस्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, ये वजन कम करने से लेकर पाचन में भी मददगार होता है. लेकिन जो लोग मधुमेह से ग्रसित होते हैं अक्सर उन लोगों का सवाल होता है कि क्या हम डायबिटीज में किशमिश का सेवन कर सकते …

सर्दियों के दिनों में अक्सर पुराने दर्द या चोट में ज्यादा तकलीफ होती हैं. ज्यादातर बड़े बुजुर्गों के लिए ठंढ का मौसम कई सारी प्रॉब्लम लेकर आता है. लेकिन कई बार मौसम ही नही आपके खानपान की वजह से भी दर्द की परेशानी बढ़ जाती है. अक्सर कई लोगों को गठिया में सूजन और दर्द की समस्या बनी रहती है. …

अखरोट स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस हैं, बल्कि इसे ‘ब्रेन फूड’ के रूप में भी जाना जाता है, जो दिमाग को तेज करने और स्वस्थ रखने का काम करती है. अखरोट कैल्शियम, जिंक, आयरन और कॉपर से भी भरपूर होता है. बढ़े वजन से परेशान लोग भी …

कुछ लोग दूसरों की तुलना में ज्यादा बीमार पड़ते हैं. इसका कारण है उनका कमजोर इम्यून सिस्टम. एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं से बचाती है. यह हमारे शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति है. कई चीजें हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं जैसे नींद की कमी, खराब पोषण …

आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है, जहां पुरुष अपनी छाती और बाहों को फिट करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वहीं लड़कियां अपने बट को सुडौल और आकार में लाना पसंद करती हैं. जबकि ऑनलाइन कई वर्कआउट प्लान उपलब्ध हैं, हर कोई नहीं जानता कि उनके लिए क्या काम करेगा. तो, लड़कियों, अगर आप अपने बट …

सूखा फल बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को खाने में अच्छे लगते है. ज्यादातर लोग इनका सेवन हल्की-फुल्की भूख लगने पर करते हैं तो कुछ रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं. खासकर सर्दियों के मौसम में काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश और पिस्ता खाने में बेहद लाभदायक होते है. स्वस्थ खानपान से हम अपनी सेहत के साथ-साथ इम्युनिटी …