सर्दियों का सीजन शुरू होते ही हमारे खानपान में बदलाव आने लग जाता है. हम हरी सब्जियां का सेवन ज्यादा शुरू कर देते हैं. यह सब्जियां हमें बीमारियों से बचा के रखती है. इन्हीं में से एक सब्जी है बीटरुट यानि चुकंदर. लाल रंग के कंद वाली ये सब्जी पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें ​मैग्नीशियम, फोलेट, पोटैशियम, विटामिन बी6, …

सर्दी के मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम है लेकिन अगर यह ज्यादा बढ़ जाए तो आपके लिए मुश्किल कर सकती है. ज्यादा डैंड्रफ आपके बालों की जड़ों को कमजोर कर सकती है. डैंड्रफ की वजह से आप कभी भी शर्मिंदा हो सकते हैं. हेयर एक्सपर्ट कहते हैं,’डैंड्रफ की समस्या को हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए नहीं तो आगे चलकर …

अक्सर हमें ये देखने को मिलता है कि कुछ लोगों का हाथ पैर, चेहरा सब कुछ साफ सुथरा नजर आता है, लेकिन गले पर एक काली सी मोटी परत बन जाती है. गर्दन पर जब ऐसा कालापन दिखता है तो बहुत ही शर्मिंदगी महसूस होती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि महिलाएं या पुरुष अपने चेहरे का तो खास खयाल …

सर्दियों के मौसम में बीमारी जल्दी पकड़ कर लेती हैं. इसके लिए जरुरी है कि खाने में अच्छी और हेल्दी डाइट लें. क्या आपको पता है कि कैंसर जैसी बड़ी बीमारी के खतरे को लहसुन की एक छोटी कली भी मात दे सकती हैं. लहसुन खाने से दिल से संबंधित बीमारियां भी दूर रहती है. अगर आप लहसुन और शहद …

पेट की चर्बी घटाने की बात हो या फिर सेहत बनाने की हमें सबसे पहले ग्रीन टी याद आती हैं. ग्रीन टी को सबसे ज्यादा हेल्दी ड्रिंक माना जाता है. अगर आप भी ग्रीन टी बना रहे हैं तो एक बात का ध्यान रखें कि ग्रीन टी को आप किस समय पी रहे हैं और कैसे बना रहे हैं ये …

आपने सुना होगा कि पानी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. लोगों को ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए. चेहरे पर निखार लाना हो या फिर किडनी से जुड़ी कोई समस्या हो पानी सबसे ज्यादा जरूरी है. डॉक्टर भी सेहतमंद जीवन जीने के लिए पानी ज्यादा पीने की सलाह देते हैं. पर क्या आप जानते हैं …

अनार का जूस खून बनाने का काम करता है इसलिए आप अगर हेल्थ के हिसाब से कोई फल का जूस पीने का सोच रहे हैं तो अनार से बेहतर कुछ और हो नहीं सकता है. अनार के साथ एक दिक्कत यह होती है इसके दानों को निकालकर और फिर इसका जूस निकालने में काफी मेहनत लगती है. आजकल फल का …

साइनसाइटिस, तनाव और मानसिक तनाव जैसे स्पष्ट कारणों को छोड़ दें तो बहुत कम लोग जानते हैं कि उनका आहार भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है. जी हां आपकी गलत डाइट भी आपके सिर दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकती है. इस खबर में आज हम आपको बताते हैं कि सिर दर्द की समस्या से बचने के लिए अपने …

दूध में कैल्शियम, विटामिन ए, के और बी12 के साथ थायमाइस और निकोटिनिक एसिड पाए जाते हैं. इसी वजह से इसकी तुलना संपूर्ण आहार के साथ की जाती है. लेकिन जब हम दूध के फायदों के बारे में विस्तार से पढ़ने लगते हैं तो पता चलता है कि जहां इसके फायदे हैं वहीं इसके कई नुकसान भी हैं. आज हम …

घी को लेकर आम तौर पर एक अवधारणा आप सभी ने सुनी होगी कि ज्यादा ‘घी मत खाओ मोटे हो जाओगे’ जबकि, सच्चाई यह है कि सुबह शाम एक चम्मच घी का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद है. हालांकि अगर कोई व्यक्ति किसी स्वास्थ्य संबंधी बीमारी से जूझ रहा है तो उसके लिए जरूर घी नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन, …