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इसे दुनिया भर में बेहतरीन स्वाद के लिए पसंद किया जाता है, चेरी (Cherry) विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स (Anti Oxidant)से भरपूर होता है। इसके साथ ही चेरी में कई तरह के मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो शरीर की तमाम परेशानियों को दूर कर सकते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ हृदय रोग जोड़ों के दर्द में भी काफी काम आता है। इस आर्टिकल में हम जानेंगे स्वस्थ जीवन के लिए चेरी खाना कितना जरूरी है।
ये हैं चेरी खाने के फायदे:
प्रेगनेंसी में फायदेमंद: प्रेग्नेंट (Pregnant Women) महिलाओं के लिए चेरी काफी फायदेमंद माना जाता है अगर आप गर्भवती हैं और इस दौरान चेरी का सेवन करती हैं, तो इससे आप के बच्चे के विकास पर बढ़िया असर पड़ेगा, क्योंकि यह भरपूर रूप से पोषण से भरा होता है चेरी में फाइबर होता है जो प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली कब्ज की समस्या को दूर करता है।
त्वचा रहे जवां: महिलाएं अपने चेहरे को चमकाने के लिए ना जाने कितने तरह के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं लेकिन अगर प्राकृतिक रूप से महिलाएं अपने चेहरे का ध्यान रखना चाहती हैं तो उन्हें अपने डाइट में चेरी का सेवन जरूर करना चाहिए। चेहरे के इस्तेमाल से स्किन सॉफ्ट और शाइनी होती है। इसके लिए नियमित रूप से आप चेहरे पर चेहरे का फेस पैक भी लगा सकते हैं। इससे स्किन की डेड सेल्स से आपको छुटकारा मिल सकता है। इसमें एंटी एजिंग गुण (Anti Aging Quality)पाए जाते हैं।
मोटापा काम करने में मददगार:मोटापा कम करने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते। जिम से लेकर एक्सरसाइज व्यायाम और ना जाने कई ऐसे प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं जिससे अतिरिक्त चर्बी को खत्म किया जा सके। लेकिन एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि चेरी में anti-obesity प्रभाव होता है यह मोटापा कम करने में मददगार हो सकता है।
अनिद्रा को शिकायत में कारगर: चेरी में मिलाटोनीन और एंथोसाइएनिन नामक पदार्थ पाया जाता है,जो नींद को बेहतर करने में असरदार है। रात को अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती है तो आप इसके सेवन से अच्छी और हेल्दी नींद ले सकते हैं।
पीरियड्स की समस्या में फायदेमंद:अक्सर महिलाओं को पीरियड (Periods) के दौरान क्रैंप्स, पेट में दर्द, ऐंठन की शिकायत होती है, ऐसे में दवाई लेने के बजाय आप चोरी का सेवन करेंगे तो इससे आपको हैरान करने वाले बेनिफिट नजर आएंगे। यह मांसपेशियों में दर्द पेट में ऐठन को दूर करने में प्रभावी रूप से काम करता है। अगर आप इस दौरान कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो इसका जूस पिएं, इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी।
गठिया के दर्द में फायदेमंद: गठिया (Arthritis) के वजह से जोड़ों में होने वाले दर्द में चेरी बेहद फायदेमंद है नियमित रूप से चेरी (Cherry) के जूस का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिल सकता है। गठिया रोगियों के लिए चेरी रामबाण का काम करता है।
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