गर्मी में सेहत का ख्याल रखने के लिए जानें लू से जुड़ी जरूरी बातें

गर्मी ने इस बार अपना पूरा असर दिखाना शुरू कर दिया है, और इससे कई लोग परेशान हो रहे हैं। बढ़ती गर्मी को देखते हुए भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने कई राज्यों में रेड अलर्ट जारी किया है। 22 मई तक हरियाणा, दिल्ली, चंडीगढ़, पंजाब और पश्चिमी राजस्थान में रेड अलर्ट की चेतावनी दी गई है। इसके अलावा, यूपी और पूर्वी राजस्थान में ऑरेंज अलर्ट भी जारी किया गया है।

इस गंभीर गर्मी के दौरान लोगों को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना हो सकता है, इसलिए इस दौरान लू से बचाव बेहद जरूरी है।

लू से हो सकती हैं ये बीमारियां:
हीट स्ट्रोक (Heat Stroke):
यह सबसे गंभीर स्थिति है, जिसमें शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाता है और शरीर का कूलिंग सिस्टम काम करना बंद कर देता है। इसके लक्षणों में तेज बुखार, सिरदर्द, चक्कर आना, कन्फ्यूजन और कभी-कभी बेहोशी भी हो सकती है।

हीट एग्जॉर्शन (Heat Exhaustion):
यह स्थिति भी गंभीर है, लेकिन हीट स्ट्रोक से कम खतरनाक होती है। इसके लक्षणों में अत्यधिक पसीना, कमजोरी, ठंडक का अहसास, चक्कर आना और मतली हो सकती है।

हीट क्रैंप्स (Heat Cramps):
यह मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जो अत्यधिक पसीने और शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन के कारण होती है।

डिहाइड्रेशन (Dehydration):
ज्यादा पसीना और तरल पदार्थों की कमी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना और सामान्य कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है।

हीट रैश (Heat Rash):
गर्म मौसम के कारण त्वचा पर छोटे-छोटे लाल दाने हो जाते हैं। ये दाने दिखने में छोटे और लाल होते हैं और गर्मी के कारण होते हैं।

हीट सिन्कोप (Heat Syncope):
यह स्थिति तब होती है जब कोई व्यक्ति अचानक खड़ा होता है या ज्यादा देर तक खड़ा रहता है, जिससे ब्लड प्रेशर में गिरावट आती है और व्यक्ति बेहोश हो सकता है।

लू से बचाव के उपाय:
भरपूर पानी पिएं।

ठंडी जगह पर रहें।

हल्के और ढीले कपड़े पहनें।

ज्यादा शारीरिक गतिविधियों से बचें।

लू के लक्षण दिखने पर तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और मेडिकल सहायता लें।

इन सभी समस्याओं से बचने के लिए लू के समय इन सावधानियों का पालन करना जरूरी है।

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