पैरों में थकान और सूजन को कम करने के लिए अपनाए ये कुछ खास टिप्स

क्या आपके भी पैरों में थकान और दर्द रहता है की शिकायत रहती है, अक्सर हम सभी ने देखा है थोड़ा दूर चलते ही पैरों में दर्द और थकान महसूस होने लगती है ऐसे में हम इसे कोई ऑइंटमेंट या फिर पेनकिलर लेकर ठीक कर लेते है। शारीरिक रूप से एक्टिव रहना पैदल चलना हमारी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन लंबे समय तक चलने या फिर खड़े रहने के बाद एक दर्द का एहसास होता है ऐसे लगता है जिसे हमारे पैर हमारा साथ नही दे रहे। कभी कभी ये दर्द गलत फुटवियर पहनने के कारण भी हो सकता है हाई हील्स भी इसका एक कारण है। वैसे तो ये एक आम समस्या है। पैरों की मसाज या फिर कई अन्य दवाइयां भी इसमें कुछ देर के लिए आराम प्रदान करते है लेकिन कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप भी पैर दर्द की समस्या ठीक कर सकते है। आइए जानते है क्या है वो घरेलू उपाय,

आप भी उनमें से एक है जिनके पैरों में अक्सर दर्द बना रहता है तो ये आपके लिए है, पैरों की गुनगुने पानी से सिकाई करें। इसे फुट बाथ भी कहते है। सबसे पहले एक किसी टब में हल्का गुनगुना पानी लें और उसमें दो बड़े चम्मच नमक डाल लें। अब अपने पैरों को टब में डालकर 15 मिनट के लिए रिलैक्स रहें। इस प्रकार पैरों की थकान और सूजन दोनो में असरदार रहता है।

पैरों में थकान और दर्द की वजह गलत फुटवियर पहनना भी हो सकता है। जरूरी नहीं को हर एक फुटवियर आपके लिए सही हो और आपको आराम प्रदान करे कभी कभी फुटवियर को जरूरत से ज्यादा समय के लिए पहने के कारण भी पैरों में दर्द बना रह सकता है। पैरों के दर्द से बचने के लिए सही फुटवियर का चयन करे जिससे पैर दर्द और थकान की समस्या से दूर रहें।

बर्फ की सिकाई से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। बर्फ के इस्तेमाल से थकान, दर्द और सूजन जैसी समस्याएं दूर रहती है।बर्फ का टुकड़ा लेकर किसी कपड़े में लपेट लें और अपने पैरों पर दर्द की जगह पर घुमाएं 15 तक इसको करते रहे और इससे आपको दर्द में राहत मिलेगी और पैरों की थकान भी कम हो जायेगी।

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