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ज्यादातर लोग वजन घटाने के चक्कर में सफेद चावल खाना छोड़ देते हैं. सफेद चावल खाने में बहुत ही टेस्टी लगते हैं. हालांकि सफेद चावल काफी मात्रा में स्टार्ट और कैलोरी से भरपूर होते हैं. इसीलिए वेट लॉस के दौरान चावल नहीं खाने की सलाह दी जाती है. हेल्दी डाइट में से सबसे पहले चावल को आउट किया जाता है. …

भारतीय पाक कला का अपना एक इतिहास है. सदियों से चली आ रही इस कला ने अलग-अलग तरह के पकवानों द्वारा अपना अलग इतिहास बनाया है, जिसकी पहचान और स्वाद हमेशा यादगार रहने के साथ-साथ कभी खत्म नहीं होगी. कहते हैं इंसान के दिल का रास्ता पेट से होकर जाता है. कश्मीर से लेकर कन्याकुमारी तक एक ही व्यंजन को …

पिछले कुछ समय से लाइफस्टाइल में बहुत बदलाव आए हैं. कंप्यूटर पर घंटों बैठकर काम करना, खड़े होकर खाना बनाना, वेस्टर्न स्टाइल के वॉशरूम में बैठना और न जाने कितने परिवर्तन आए हैं जिससे पेट निकलने की समस्या बढ़ गई है. लड़के हों या लड़कियां सभी बैली फैट से परेशान हैं. पेट की चर्बी को घटाना भी बहुत मुश्किल है. …

मसल्स बनाने वाले अधिकतर लोग चना का सेवन करते हैं. चना स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है. इसके सेवन से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर मोटापा कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. खासतौर पर सर्दियों और मॉनसून सीजन में इसके सेवन से काफी फायदे हो सकते हैं. विश्वभर में भारत चना उगाने …

भारतीय खाने में दूध को बहुत महत्व दिया जाता है. शाकाहारी लोगों के लिए दूध बहुत अहम होता है. दूध में लगभग सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. हालांकि जो लोग वजन घटाना चाहते हैं या डाइटिंग करते हैं तो अपनी डाइट से दूध को सबसे पहले हटाते हैं. इससे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है. कई …

एलोवेरा के गुणों से तो सभी वाकिफ हैं. ये एक बहुत ही काम का पौधा है. एलोवेरा जेल लगाने से त्वचा सुंदर और मुलायम बनती है. इससे बाल एकदम सॉफ्ट और सिल्की हो जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है एलोवेरा का जूस पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसमें ऐसे कई औषधीय गुण पाए जाते …

अंजीर स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होती है. नियमित रूप से इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. इसके अलावा यह आपके शरीर के वजन को कम करने में मददगार हो सकता है. इतना ही नहीं, पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बूस्ट करने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते …

स्वस्थ रहने के लिए डॉक्टर्स रोजाना दही खाने की सलाह देते हैं. दही में भरपूर कैल्शियम, प्रोटीन और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दही विटामिन डी का भी अच्छा सोर्स है. इससे आपकी स्किन मुलायम और ग्लोइंग बनती है. गर्मियों दही खाने से पेट हेल्दी रहता है और स्किन पर लगाने से टैनिंग दूर होती है. त्वचा के लिए …

पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द से ज्यादा परेशानी महिलाओं को तब होती है, जब पीरियड्स वक्त पर नहीं आते या तो देरी से या तो जल्दी-जल्दी आते हैं. ऐसे अनियमित पीरियड्स चिंता का सबब बनते हैं. मासिक धर्म का चक्र 28 दिनों के बाद खुद को दोहराता है और सभी महिलाएं 3-6 दिन मासिक धर्म का अनुभव करती …

आजकल पैरों में दर्द (Leg Pain) आम समस्या बनती जा रही है. कई लोगों को तो ये दर्द इतना बर्दाशत से बाहर हो जाता है कि वह पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं. जिसके बाद ही उनके पैर दर्द में आराम मिलता है. पेनकिलर हमेशा एक समस्या का हल नहीं हो सकता क्योंकि इसका कहीं न कहीं बूरा असर हमारी …