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शरीर को ठीक तरह से कार्य करने के लिए सभी जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. शरीर में अगर एक भी तत्व की ज्यादा कमी होती है तो ये कई बीमारियों के पैदा होने का कारण बनती है. सभी जरूरी पोषक तत्वों में एक विटामिन डी भी शामिल हैं, जिसकी शरीर को अधिक मात्रा में जरूरत होती है. विटामिन …

हमारे शरीर में हर अंग की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. हार्ट, ब्रेन और फेफड़ों की तरह, हमारी किडनी की कोशिश रहती है कि बॉडी सही ढंग से काम करती रहे. यूके नेशनल हेल्थ सर्विसेज (एनएचएस) ने एक रिपोर्ट में बताया कि किडनी का काम होता है कि बॉडी से जहरीले टॉक्सिंस का निकालना और कचरे को यूरिन में चेंज कर …

अपने दिन की शुरुआत स्वादिष्ट नाश्ते के साथ करें. वजन कम करने के लिए आपको पूरे दिन खुद को भूखा रखने की जरूरत नहीं है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता करते हैं वे उन लोगों की तुलना में पतले होते हैं जो नाश्ता नहीं करते हैं, तो स्वादिष्ट, घर का बना भारतीय नाश्ता खाकर अपने …

कब्ज की दिक्कत खान-पान में गड़बड़ी की वजह से होती हैं. इस समस्या की वजह से भूख और मूड दोनों का ही हिसाब बिगड़ जाता है. कब्ज के कुछ सबसे सामान्य कारणों में जंक फूड का सेवन, शराब पीना, अधिक खाना, आहार में अपर्याप्त फाइबर, पानी का सेवन न करना और भारी मांस खाना जैसे आहार संबंधी कारण शामिल हैं. …

पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को असहनीय दर्द और शरीर में ऐंठन की समस्या रहती है. कई बार ये दर्द और ऐंठन इतनी बढ़ जाती है कि पूरा शरीर बेजान सा महसूस होने लगता है. कुछ महिलाओं इससे छुटकारा पाने के लिए पेनकिलर का सहारा लेती हैं. अगर आप भी उन्हीं महिलाओं में शामिल हैं, जिन्हें पीरियड्स का असहनीय दर्द …

डेली रुटीन में आपके पास समय कम है और वेटलॉस की चाहत बहुत ज्यादा…तो ऐसे में आप कोई ना कोई ऐसा जुगाड़ तलाशने में जुटेंगे, जिससे कम समय में अधिक फैट बर्न कर सकें. ऐसा ही एक ट्रेंड जो आजकल बहुत चलन में है, वो है 40 मिनट की एक्सर्साइज. इसमें 20 मिनट वॉर्मअप के लिए दिए जाते हैं और …

भारतीय के लिए चाय कितनी जरूरी है ये बताने की बात नहीं है. हम आप और न जाने कितने लोगों की दिनचर्या में सुबह और शाम के समय चाय पीना शामिल रहता है. कुछ लोग चाय के इतने अधिक शौकीन होते हैं कि सुबह अगर चाय ना मिले तो उनके दिन की शुरुआत ही नहीं होती. सिर दर्द के शिकार …

अगर महिलाओं के यूट्रस एरिया यानी यूट्रस के साथ ही फेलोपियन ट्यूब, ओवरी इत्यादि अंगों में सिस्ट यानी गांठ हो जाती है तो आमतौर पर ये गांठ प्रेग्नेंसी में दिक्कत करती है या फिर पीरियड्स को डिस्टर्ब करती है. इसके चलते पीरियड्स में कभी बहुत अधिक ब्लीडिंग, कभी कम ब्लीडिंग, कभी क्लोटिंग, कभी बहुत अधिक पेन तो कभी कई-कई दिन …

पेट में गैस की परेशानी से मरोड़ उठती है और त्योहार का रंग फीका हो सकता है. ऐसे में गैस और एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आप हर्बल ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह काफी कारगर होता है. इसे बनाना भी बेहद सिंपल है. इसका साइड इफेक्‍ट भी सेहत पर नहीं पड़ता है. होली के दिन आप …

मुंह का कैंसर किसी भी हिस्से में पनप सकता है. जैसे होंठ, मसूड़े, जीभ, गालों की अंदरूनी परत या फिर जीभ के नीचे. मुंह का कैंसर भारत में सबसे आम कैंसर में से एक है. साइंस डायरेक्ट में प्रकाशित 2020 के पेपर के अनुसार, तंबाकू का सेवन मुंह के कैंसर का प्रमुख कारण रहा है. ​गुटखा, जर्दा, खैनी, सिगरेट, बीड़ी …