Tag Archives: Health tips

खर्राटे आना एक ऐसी समस्या है, जिससे साथ रहने वालों को परेशानी होती है और आपको शर्मिंदगी. लेकिन कई बार यह समस्या इससे भी आगे जाकर आपके लिए गंभीर हो सकती है. खर्राटे आना कई बार गंभीर बीमारियों का संकेत भी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, नाक के अंदर किसी भी तरह के डिसऑर्डर की वजह से खर्राटे आता …

मुनक्का या किशमिश एक प्रकार से सूखे और रंगीन अंगूर हैं. इसे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इतना ही नहीं, मुनक्का को अक्सर पुरानी बीमारी से उबरने वाले लोगों के आहार का हिस्सा भी बनाया जाता है. मुनक्का में कोई फैट नहीं होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. इसके सेवन से …

किडनी खराब होने का ख्याल आते ही दिलो दिमाग काम करना बंद कर देता है. शरीर के जरूरी हिस्सों में से एक किडनी के काम करने के तरीके में जरा भी बदलाव आया तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है. इसलिए किडना का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. किडनी में किसी किस्म का डैमेज शुरू होता है तो आपका …

स्किन केयर रूटीन में कई लोग पैरों की खास देखभाल करना नहीं भूलते हैं. वहीं कुछ लोग रात को सोने से पहले पैरों की फुट मसाज भी करते हैं. मगर क्या आप फुट मसाज करने के फायदे जानते हैं. जी हां, रोज रात को सोने से पहले फुट मसाज करके आप शरीर की कई दिक्कतों को दूर कर सकते हैं. …

मॉडर्न लाइफस्टाइल में आज अधिकांश लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है. बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट, ब्रेन, किडनी और अन्य तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दुनिया भर में करीब 1.28 अरब लोगों का बीपी बढ़ा हुआ है लेकिन दुर्भाग्य से इनमें से 46 प्रतिशत को पता भी नहीं है कि …

डायबिटीज की बीमारी आज पूरे भारत में तेजी से अपना पैर पसारती जा रही है. वर्तमान में करीब 8 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और 2045 तक 13 करोड़ लोगों के डायबेटिक होने की आशंका जताई गई है. हम सब जानते हैं कि गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण टाइप 2 डायबिटीज की बीमारी होती है लेकिन अब …

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा, जिसे खूबसूरत और ग्लोइंग दिखना अच्छा नहीं लगता हो. आज के जमाने में हर कोई अच्छा दिखना चाहता है और दूसरों पर प्रभाव बनाना चाहता है. शादियों का मौसम भी चल रहा है, ऐसे में स्किन का ग्लोइंग और ब्यूटीफुल दिखना बहुत ज्यादा जरूरी है. वैसे तो स्किन की केयर के लिए …

अक्सर नींद न पूरी होने और थकान की वजह से उबासी आना लाजिमी होता है, लेकिन अगर उबासी ज्यादा आ रही है तो यह कई तरह की बीमारियों का संकेत हो सकता है. एक इंसान दिन में 5 से 19 बार सामान्य तौर पर उबासी ले सकता है. लेकिन अगर इससे ज्यादा उबासी आने का मतलब है कि आप किसी …

उत्तर भारत में सर्दियों का मौसम खत्म हो चुका है और धीरे-धीरे तापमान बढ़ता जा रहा है. अगले कुछ सप्ताह में गर्मी की शुरुआत हो जाएगी. मौसम तेजी से बदल रहा है और लोग सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी समस्याओं की चपेट में आ रहे हैं. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें फ्लू का खतरा ज्यादा होता है. मजबूत …

बच्‍चों और युवाओं के साथ साथ बुजुर्गों को भी अपने दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए. हालांकि उन्‍हें उन योगों को ही अभ्‍यास करना फायदेमंद होता है जिसे वे बिना किसी स्‍ट्रेस के कर सकें. योगाभ्‍यास के दौरान उन्‍हें इस बात पर ध्‍यान देना बहुत ही जरूरी होता है कि वे अपनी क्षमता के अनुसार ही करें और धीमी …