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डायबिटीज की गिनती अब काफी कॉमन बीमारियों में होने लगी है. देश में एक बहुत बड़ा वर्ग इस बीमारी से परेशान है. इसके साथ ही कई लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें डायबिटीज है, लेकिन उन्हें इसके बारे में जानकारी ही नहीं है. या फिर वे शरीर में होने वाली कुछ दिक्कतों को नजर अंदाज कर रहे हैं. ऐसे में डायबिटीज …

नारियल पानी और नींबू के रस का रस सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये कई बीमारियों से शरीर को बचाते हैं. नारियल के पानी को सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन से मुकाबला करते हैं और शरीर को तुरंत एनर्जी देकर स्किन को हेल्दी बनाते हैं. वहीं, कई दूसरी बीमारियों में भी कारगर होते हैं. वहीं, नींबू के …

लिवर बॉडी का बेहद महम्वपूर्ण आर्गन है. यह पाचन तंत्र की एक ईकाई के रूप में देखा जाता है. शराब, दूषित खानपान से लिवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है. लिवर में डिस्टर्बेंस होने से पहले कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं. लिवर की सेहत के लिए उन लक्षणों का ध्यान रखा जाना बेहद जरूरी है. डॉक्टर हितेश …

क्या आपने कभी केले उबालकर खाएं हैं? हमारी बातें सुनने में आपको अजीब लग रही होंगी, लेकिन इन दिनों सोशल मीडिया पर केले को उबालने का चलन काफी तेजी से देखा जा रहा है. इसे देखकर लोग सोच में पड़ गए हैं कि “क्या केले को उबालकर खाया जा सकता है?”. दरअसल, उबले हुए केले भी कई पोषक तत्वों का …

आलू एक ऐसी सब्जी है, जिसका इस्तेमाल अधिकतर पकवानों में खासतौर से किया जाता है. कुछ व्यंजन ऐसे भी होते हैं, जिनकी कल्पना भी बिना आलू के नहीं की जा सकती है. आलू दुनिया भर में खाया जाता है. इसे फ्राई करके, ग्रिल करके या उबाल कर कई तरह से बनाया जा सकता है. आलू को लेकर कहा जाता है …

डायबिटीज, हाइपरटेंशन जीवनशैली से जुड़े रोग हैं. यदि लाइफ स्टाइल सही नहीं है तो ये बीमारी आसानी से घर कर लेती हैं. डायबिटीज स़्त्री, पुरुष, बच्चे, बुजुर्ग किसी को भी हो सकती है. इसके लिए बेहद सावधानी बरतने की जरूरत है. डॉक्टरों का कहना है कि किसी भी बीमारी से बचाव के लिए सबसे जरूरी होता है कि उसके लक्षणों …

अच्छी सेहत के लिए जिस तरह से अच्छे खान-पान की जरूरत होती है. ठीक उसी तरह अच्छी स्किन के लिए भी आपकी डाइट और आपका लाइफस्टाइल का सही होना बहुत जरूरी है. कई बार ऐसा होता है की आपकी उम्र कम होती है लेकिन चेहरे पर एजिंग झलकने लगती है. ऐसे लगता है कि आप काफी ज्यादा उम्र दराज हैं, …

दूध को हमेशा संपूर्ण आहार माना जाता है. इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक स्रोत है जो मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है. यह जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन बी12 और विटामिन डी का भी एक अच्छा स्रोत है. वजन कम करने की कोशिश करते समय मध्यम मात्रा में दूध का …

अंजीर एक तरह का एक छोटा फल होता है. इन्हें ताजे रूप में भी खाया जाता है और सुखाकर भी खाया जा सकता है. अंजीर को दुनियाभर में चाव से खाया जाता है. इसमें फाइबर, जिंक, फोलेट, आयरन, नियासिन, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे जरूरी पोषक तत्वों होते हैं. वजन घटाने या लो-कैलोरी डाइट का पालन करने वाले लोगों के लिए …

सहजन जिसे हम आम बोलचाल की भाषा में मूंगा कहते हैं,इसकी सब्जी लोग बड़े चाव से खाते हैं, ये वाकई बहुत स्वादिष्ट होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सहजन से सेहत को कितने लाभ हैं…इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके ओवरऑल सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं. इसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट, विटामिन …