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डायबिटीज एक आम समस्या है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। प्लांट फूड्स फॉर ह्यूमन न्यूट्रिशन की पत्रिका में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, टाइप -2 डायबिटीज के मरीज खीरा खाकर अपने ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं। खीरे में अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। इसके …

सरसों का तेल हार्ट को स्वस्थ रखने में एक अत्यधिक उपयोगी पदार्थ हो सकता है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, पोलीअनसैचुरेटेड फैट्स, और ओमेगा-3 फैट्स के उत्कृष्ट स्रोत होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएंगे सरसों के तेल के फायदे। निम्नलिखित हैं सरसों के तेल के 5 बड़े लाभ: हृदय स्वास्थ्य: – सरसों का …

फिट और टोन्ड बॉडी भला कौन नहीं चाहता? और इसी चाहत को पूरा करने के लिए अक्सर लोग जिम जाते हैं, लेकिन सिर्फ जिम जाने से ही फिट बॉडी नहीं बन जाती, बल्कि आपको जिम में सही तरीके से वर्कआउट भी करना चाहिए और साथ ही आपको यह भी जानना चाहिए कि आखिर जिम में क्या न करें जिससे शरीर …

आजकल बहुत से लोग होठों के कालेपन से परेशान रहते हैं,होठों की स्किन हमारी नॉर्मल स्किन से कहीं ज्यादा सेंसिटिव होती है और इसलिए धूप का असर भी इसके ऊपर सीधा पड़ता है. कई बार इनका ध्यान न रख पाने से इनका रंग काला पड़ने लग जाता है.ऐसा नहीं है कि होठों का कालापन सिर्फ मेकअप प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से …

सेहतमंद रहने के लिए शरीर के सभी अंगों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। इनमें किसी अंग में खराबी आने से सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। खासकर, हृदय, फेफड़ें, किडनी, लिवर आदि प्रमुख अंग हैं। इनका विशेष ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए सही डाइट और सही दिनचर्या का पालन अनिवार्य है। किडनी का मुख्य काम खून को साफ करना …

सेहतमंद रहने के लिए एक अच्छी नींद बेहद जरूरी है। नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, क्योंकि जब हम सो रहे होते हैं, तब भी हमारा शरीर काम करता है और दिमााग के स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कार्य करता है। एक अच्छी नींद के बाद, अक्सर बीमार होने पर …

कुछ लोग हमेशा थका-थका महसूस करते हैं और उन्हें हर समय नींद आती रहती है। इसकी वजह से उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता है। रात में पूरी नींद ना लेना- इसका सबसे पहला कारण है पूरी नींद ना लेना। इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। हर किसी को कम से कम 7-8 घंटे की …

पेट की चर्बी यकृत (लिवर) और पेट के अन्य अंगों के आसपास जमा हुआ विसेरल वसा (विसेरल फैट) है, जो यकृत (लिवर) में रक्त ले जाने वाली पोर्टल शिरा के करीब होता है। यह चर्बी शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। लेकिन, आज हम आपको बताएंगे पेट की चर्बी कम करने के लिए उचित उपाय। कमर-पेट की चर्बी को …

करी पत्ते डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत ही मददगार हो सकते हैं। ये पत्ते ब्लड शुगर के स्तर को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करके डायबिटीज को कंट्रोल रख सकते हैं ।करी पत्ते में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, एमिनो एसिड, प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस और आयरन की अच्छी-खासी मात्रा होती है। इसके अलावा, ये पत्ते डायबिटीज के मरीजों के दिल …

स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ फलों का सेवन करना भी बहुत जरूरी होता है। ज्यादातर लोग सेब, संतरा, केला या अनार खाते हैं। लेकिन, बाकी फलों की तरह रास्पबेरी को भी खाना चाहिए क्योंकि ये स्वास्थ के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। रास्पबेरी को ‘रसभरी’ भी कहा जाता है। यह एक बारहमासी फल है, जो …