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गठिया (Arthritis) एक ऐसी समस्या है, जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न रोज़मर्रा की ज़िंदगी को मुश्किल बना देती है। दवाओं के साथ-साथ अगर खानपान सही हो, तो दर्द और सूजन को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेद और देसी नुस्खों में एक ऐसी सब्ज़ी/वनस्पति का ज़िक्र मिलता है, जिसका नाम ही उसके काम को बताता …

हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) आज की लाइफस्टाइल में एक आम समस्या बन गई है। गलत खान-पान, कैल्शियम की कमी और उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। लेकिन एक स्वादिष्ट हलवा नियमित रूप से खाने से हड्डियों को मजबूती मिल सकती है और कण-कण में कैल्शियम भर सकता है। कौन-सा हलवा है हड्डियों के लिए खास? यह हलवा …

आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोग अक्सर रात के खाने में ऐसी आदतें अपनाते हैं, जो लंबी अवधि में सेहत पर बुरा असर डालती हैं। इनमें से एक आम गलती है कुछ खास अनाजों का रात में सेवन करना, जो वजन बढ़ाने, पाचन संबंधी समस्याओं और कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। कौन से हैं ये 2 अनाज? …

यूरिक एसिड बढ़ना आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है। उच्च यूरिक एसिड न सिर्फ गठिया और जोड़ों के दर्द का कारण बनता है, बल्कि लंबे समय तक अनदेखा किया जाए तो गुर्दे की पथरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। लेकिन इसका एक सरल और घरेलू उपाय है—दूध के साथ एक खास चीज़ का सेवन। …

विटामिन B12 शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो नसों की सेहत, रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और दिमागी कार्यक्षमता में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आज बड़ी संख्या में लोग इसकी कमी का शिकार हो रहे हैं। लंबे समय तक Vitamin B12 की कमी रहने पर शरीर कई बीमारियों …