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Vitamin B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन है। यह नर्व सिस्टम, खून बनाने और दिमाग की कार्यक्षमता को सही रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो शुरुआत में हल्के लक्षण दिखते हैं, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आप भी बार-बार थकान या अजीब लक्षण …

अगर आपके जोड़ों में दर्द रहता है, सूजन आ जाती है या चलने-फिरने में परेशानी होती है, तो इसका कारण हाई यूरिक एसिड हो सकता है। शरीर में प्यूरिन ज्यादा बनने या सही तरीके से बाहर न निकलने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है। आयुर्वेद और घरेलू उपायों में एक ऐसा फल बताया गया है, जिसका जूस पीने से शरीर …

आजकल गलत खानपान और बैठी-बैठी लाइफस्टाइल की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है। यही आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में डाइट में अंकुरित अनाज …

अगर आपके पैरों पर बिना वजह रैशेज निकल आते हैं और ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आने लगता है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। ये दोनों लक्षण शरीर में विटामिन C की कमी (Vitamin C Deficiency) की ओर इशारा कर सकते हैं। विटामिन C न सिर्फ इम्युनिटी के लिए जरूरी है, बल्कि स्किन, मसूड़े और ब्लड …

नसों की बीमारी (Nerve Problem) में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन और जलन जैसी समस्याएं आम हैं। दवा के साथ-साथ अगर सोने का तरीका सही न हो, तो दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि नसों की बीमारी में तकिया कहां और कैसे रखें, ताकि नसों पर दबाव कम हो और आरामदायक नींद मिल सके। …