जानिए कही नींबू पानी बनाते वक्त आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलतियां

गर्मी का सबसे बड़ा साथी होता है नींबू पानी. इसे हेल्दी ड्रिंक भी माना जाता है. कहा भी जाता है कि नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. जिसके कारण यह बॉडी की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. वहीं दूसरी तरफ आपका इम्युन सिस्टम अगर अच्छा होगा तो आप कफ. कॉमन कोल्ड, फ्लू और सीजनल बीमारियों से हमेशा बचे रहेंगे. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू पानी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने का भी काम करती है. जिसकी वजह से व्यक्ति हेल्दी और उसका वजन मेंटेन में रहता है. नींबू पानी के कई फायदे हैं. लेकिन अक्सर नींबू पानी पीते वक्त या बनाते हम कुछ गलतियां कर बैठते हैं. आज आपको बताएंगे कि नींबू पानी पीते और बनाते वक्त किन गलतियों को करने से बचना चाहिए.

नींबू पानी बनाते समय न करें ये गलतियां:-

इस मात्रा से ज्यादा नींबू न डालें

कुछ लोग सुबह की शुरुआत नींबू पानी के साथ करते हैं. ताकि बॉडी का मेटाबॉलिक रेट एकदम हाई रहे. लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि ज्यादा नींबू पानी पीना आपकी हेल्थ के हिसाब से एकदम ठीक नहीं है. लेकिन ज्यादा नींंबू न डालें. यह आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

हो सकती है एसिडिटी

एक मात्रा से ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में हो सकती है एसिडिटी की शिकायत. इसलिए कोशिश करें कि दिन में एक बार ही नींबू पानी पिएं. इससे ज्यादा आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक है.

ठंडे पानी में नींबू पानी में बनाना

कुछ लोग टेस्ट के चक्कर में एकदम फ्रिज से पानी निकाल कर उसका नींबू पानी बनाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि टेस्ट के चक्कर में आपको नींबू के फायदे नहीं मिलते. हालांकि टेस्ट आपको जरूर मिल जाएगा. इसलिए कोशिश करें कि गुनगुने पानी में ही नींबू डालकर पिएं.

दिनभर नींबू पानी पीना सही नहीं

कुछ लोगों को लगता है कि वह अगर दिन भर नींबू पानी पिएंगे तो पतला हो जाएंगे. लेकिन यह गलत धारणा है. नींबू पानी आपकी हेल्थ के लिए अच्छा लेकिन जरूरत से ज्यादा पीना आपकी हेल्थ भी खराब कर सकता है. आपको टूथ इनेमल की प्रॉब्लम हो सकती है.

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