जानिए, क्या शुगर के मरीजों को पीना चाहिए गन्ने का रस

गर्मियों के मौसम में गन्ने का रस हमें हाइड्रेट रखने का काम करता है और डिहाइड्रेशन या लू आदि चीजों से बचाता है, लेकिन क्या शुगर के मरीजों को गन्ने का रस पीना चाहिए या नहीं यह बड़ा सवाल है? क्योंकि गन्ने से ही शक्कर बनती है और शक्कर शुगर पेशेंट के लिए किसी जहर से कम नहीं होती है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि एक्सपर्ट्स का क्या मानना हैं.

कुछ डायबिटीज पेशेंट के लिए गन्ने के रस का सेवन करना संभव हो सकता है, लेकिन उन्हें नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए और हो सके तो गन्ने के रस की जगह आप गन्ना खा सकते हैं, क्योंकि इसमें ज्यादा फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है. हालांकि, गन्ने के रस में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. आप चीनी युक्त गन्ने के रस की जगह बिना शक्कर वाली चाय, कॉफी या अन्य शुगर फ्री ड्रिंक्स पी सकते हैं,

एक्सपर्ट्स का मानना है कि आप किसी भी फल के रस की जगह फल को खाना प्रेफर करें, क्योंकि इसमें अधिक फाइबर होते हैं और यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं.

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