जाने दूध में क्या मिलकर पिये जिससे शुगर लेवेल हो जाए कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पैन का विशेष ध्यान रखना चाहिए।ऐसा इसलिए क्यूकी डायबिटीज के मरीजों की जरा सी भी लापरवाही ब्लड शुगर लेवेल तेजी से बढ़ा सकती है।जिसका असर शरीर पर परता है।आज के समय में डायबिटीज होना आम बात हो गयी है। आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज के मरीज दूध में क्या मिलकर पिये जिससे उनका ब्लड शुगर लेवेल कंट्रोल हो जाए।

डायबिटीज के रोगियों के लिए दूध एक अच्छा प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें दूध की मात्रा और प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए।

यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:

दालचीनी वाला दूध: दालचीनी में कैल्सियम,आइरन,पोटेसियम,विटामिन, आंटी बेकटेरियल आदि पाये जाते हैं । डायबिटीज के मरीजो को दालचीनी वाला दूध पिने से काफी फायदेमंद होता है।साथ ही इससे इनफेकसन का भी खतरा कम रहता हैऔर डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।

हल्दी का दूध: दूध में हल्दी मिलकर पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है।जुकाम होने पर, फीवर होने पर लोग हालसी वाला दूध पीते हैं, लेकिन इससे डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।हल्दी में कुरकुमीन पाया जाता है जिससे इममुनिटी बढ़ता है और डायबिटीज भी कंट्रोल होता है।

बादाम का दूध: बादाम में कलोरीज़ की मात्र बहुत कम होती है।बादाम का दूध डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।बता दे बादाम में कैल्सियम, आइरन, प्रोटीन पाया जाता है।

साथ ही, डायबिटीज के रोगियों को अपने डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह पर ज्यादा दूध की मात्रा का सेवन करना चाहिए। डाइबिटीज के रोगियों को उनकी व्यक्तिगत स्थिति के अनुसार सही आहार का चयन करना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।

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