जानिए, ग्रीन टी बनाने और पीने का सही तरीका

पेट की चर्बी घटाने की बात हो या फिर सेहत बनाने की हमें सबसे पहले ग्रीन टी याद आती हैं. ग्रीन टी को सबसे ज्यादा हेल्दी ड्रिंक माना जाता है. अगर आप भी ग्रीन टी बना रहे हैं तो एक बात का ध्यान रखें कि ग्रीन टी को आप किस समय पी रहे हैं और कैसे बना रहे हैं ये भी आपकी सेहत के लिए जानना बेहद जरुरी है. यूं तो बढ़ते मोटापे को रोकने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना गया है.

ग्रीन टी को बनाने के लिए दो कप पानी लें. इसके बाद एक टुकड़ा अदरक का कटा हुआ. दो इलायची फिर कम से कम दस पुदीने की पत्तियां लें. दस तुलसी की पत्तियां लें. एक छोटी चम्मच नींबू का रस. इसके बाद दो चम्मच शहद. अब हम आपको बताते हैं कि इसे बनाने का सही तरीका क्या है. सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी मीडियम आंच पर उबाल लें फिर उसमें अदरक और इलायची कूट कर डाल दें. फिर अच्छे से उबाल आने पर गैस बंद कर दें. तुलसी और पुदीने को धो कर उबले हुए पानी में डालें, इसके बाद एक छोटी चम्मच नींबू का रस डालकर मिलाइए. अब कप में 1–1 छोटी चम्मच शहद डालिए और चाय को कप में छान कर इसे चम्मच से अच्छे से मिला लीजिए.

एक स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी का पीने का सही तरीका है कि इसे पीने की मात्रा ज्यादा न हों. ग्रीन टी का सेवन में दिन में एक ही बार करना सही रहता हैं. इसके अलावा वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को खाली पेट पीना फायदेमंद साबित हो सकता है, लेकिन आपको बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नुकसान दे सकता है. बताते चलें कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सोने से पहले यह टी ले सकते हैं. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में शहद मिलाकर पीना चाहिए. खाना खाने के एक घंटे पहले और बाद में ग्रीन टी पीना अच्छा रहता है.

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