जानिए, ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका

आजकल लोगों के बीच ग्रीन टी पीने का चलन काफी बढ़ गया है, जो लोग वजन घटाना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं वो दिन में 1-2 बार ग्रीन टी जरूर पीते हैं. ज्यादातर लोग सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं. ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

कुछ लोगों को सुबह ग्रीन टी पीने से परेशानी भी होने लगती है. ऐसे में आपको ये जानना बहुत जरूरी है कि ग्रीन टी पीने का सही समय और सही तरीका क्या है, जिससे आपको ग्रीन टी का भरपूर फायदा मिल सके.

ग्रीन टी और खाने के बीच कम से कम 1 घंटे का अंतर होना चाहिए. खाना खाने से 1 घंटा पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं.

ग्रीन टी में टैनिन होता है, खाना खाने के तुरंत पहले पीने से कब्ज, पेट-दर्द या मिचली आ सकती है.

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए, अगर पी रहे हैं तो साथ में कुछ जरूर खा लें.

दिनभर में 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है.
कैफीन का ज्यादा सेवन करने से उलटी, दस्त, पेट खराब और टॉयलेट की परेशानी हो सकती है.

अगर आप सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो कई बार नींद नहीं आने की समस्या भी हो सकती है.

आप सुबह शाम दोनों समय ग्रीन टी पी सकते हैं. ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है.

ग्रीन टी में दूध या चीनी डालकर न पीएं, इस तरह आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिलेगा.

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