जानिए,क्या ड्रैगन फ्रूट डायबिटीज रोगियों के लिए है अच्छा

ड्रैगन फ्रूट के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. इस फल का सेवन ज्यादातर लोग सलाद या शेकर बनाने में करते हैं. अध्ययनों के अनुसार, अग्न्याशय बीटा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करके ड्रैगन फ्रूट में मधुमेह विरोधी प्रभाव होता है. लेकिन सामान्य तौर पर फलों का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में फायदेमंद होता है. यह इंसुलिन प्रतिरोध से बचाता है, यह मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है जो इंसुलिन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. डायबिटीज रोगियों को अपने पसंदीदा फल खाने से पहले दो बार सोचना पड़ता है. ड्रैगन फ्रूट, जिसे होनोलूलू क्वीन के नाम से भी जाना जाता है, कैक्टस प्रजाति का है. हिलोसेरियस कैक्टस पर उगने वाले ड्रैगन फ्रूट के फूल केवल रात में ही खिलते हैं.

अध्ययनों ने साबित किया कि टाइप -2 मधुमेह वाले लोगों की तुलना में पूर्व-मधुमेह के मामलों में मार्कर अधिक सटीक थे, जिन्होंने अपने रक्त शर्करा के स्तर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं दिखाया. विदेशी दिखने वाला यह फल कैक्टस प्रजाति का है और मूल रूप से अमेरिका का है. यह थाईलैंड जैसे एशियाई देशों में भी काफी लोकप्रिय है जहां इसे पिताया नाम से जाना जाता है. कई अध्ययनों में पाया गया है कि यह तीखा स्वाद वाला फल मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं.

ड्रैगन फ्रूट के कम जीआई स्कोर के कारण मधुमेह रोगी इस फल का सेवन कर सकते हैं. इसे पर्याप्त मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है. ड्रैगन फ्रूट का सेवन सीमित करना ही बेहतर है. यदि मधुमेह इंसुलिन का उपयोग करता है, तो वह इंसुलिन शॉट के साथ कार्ब खपत का विश्लेषण कर सकता है और इसके विपरीत. ड्रैगन फ्रूट आमतौर पर एक अत्यधिक पौष्टिक उष्णकटिबंधीय फल है. यह समग्र स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से पूर्व मधुमेह रोगियों के लिए स्वास्थ्य लाभों का भार पैक करता है.

ड्रैगन फ्रूट के सेवन के अलावा व्यक्ति को स्वस्थ जीवनशैली में शामिल करने की जरूरत होती है. यदि ऐसा नहीं है, तो ड्रैगन फ्रूट मधुमेह को रोकने और उच्च ग्लूकोज को प्रबंधित करने के लिए काम नहीं करेगा. ड्रैगन फ्रूट लाल, सफेद, गुलाबी और पीले रंग में पाया जाता है और इस फल के सभी रंग प्रीडायबिटीज के रोगियों के लिए अच्छे हैं.

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