जानिए कैसे पता लगाएं कि आपका ब्लड प्रेशर ‘लो’ है

लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में कई लोगों को प्रभावित करती है. कई बार लोग इस बीमारी के लक्षणों को पहचान ही नहीं पाते और पहचान भी लेते हैं तो उपचार पर ध्यान नहीं देते. लो ब्लड प्रेशर के आम लक्षणों में चक्कर आना या बीमार महसूस करना शामिल है.आइये जानते है इसके लक्सण।

अगर आपको ऐसा लगता है कि लो ब्लड प्रेशर इतनी बड़ी समस्या नहीं है तो हम बता दें कि समय पर उपचार नहीं मिलने पर हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि लो ब्लड प्रेशर की समस्या का समाधान घर पर भी किया जा सकता है, वो भी कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से.

जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिल पाता तो खून की मात्रा कम होने लगती है. इसकी वजह से दिल को ब्लड वैसल्स के जरिए ब्लड पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. लिहाजा ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए भरपूर पानी पिएं.

प्रेग्नेंसी के दौरान भी ब्लड प्रेशर अक्सर कम होता देखा जाता है. हालांकि इस दौरान ऐसा होना आम बात है.

दिल से जुड़ी समस्याएं शरीर में ब्लड के सर्कुलेशन को बाधित करने का काम करती हैं, जिसकी वजह से लो ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा हो सकती है. अगर दिल ठीक से अपना काम नहीं कर रहा है तो ये शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ब्लड को पंप नहीं कर पाएगा, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.

शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी लो ब्लड प्रेशर का एक कारण है. विटामिन B12 और आयरन जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी से आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर लो हो सकता है.

नमक के फायदे और नुकसान दोनों हैं. इसका ज्यादा सेवन भी खतरनाक है और कम सेवन भी. ब्लड प्रेशर को हेल्दी बनाए रखने के लिए नमक का सही और पर्याप्त मात्रा में सेवन करना जरूरी है. फलों और सब्जियों में मौजूद नेचुरल सॉल्ट यानी नमक का सेवन करने के अलावा आपको अपने भोजन में भी नमक की सही मात्रा को शामिल करना चाहिए.

अपने शरीर में पानी की मात्रा कम न होने दें. शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा हेल्दी लिक्विड आइटम्स पिएं. इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा, जो लो ब्लड प्रेशर की समस्या को पैदा करने का एक कारण हैं.

कैफीन की सही मात्रा आपके ब्लड प्रेशर को स्टेबल करने में मदद कर सकती है.

तुलसी के पत्ते कई पोषक तत्वों का खजाना होते हैं. इनमें ढेर सारा मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन C होता है. और तो और यूजेनॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है.

यह भी पढे –

जानिए, कही आप भी गर्मी में 2 से ज्यादा अंडे तो नहीं खाते हैं