एसिडिटी में दूध पीना कितना सही है और कितना गलत,जानिए

एसिडिटी एक ऐसी आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है और यह तनाव, उल्टा-सीधा खाना और लाइफस्टाइल की आदतों जैसे कई कारण से हो सकती है. अक्सर यह सलाह दी जाती है कि जब भी किसी को सीने में जलन हो तो उसे ठंडा दूध पीना चाहिए. हालांकि, एसिडिटी के इलाज के लिए दूध सच में अच्छा है या नहीं इस बात का अभी तक किसी को सही से पता नहीं है. आज इस लेख में आप इसकी हकीकत जानेंगे. एसिडिटी में दूध पीना किन लोगों के लिए फायदा करता हैं और किसके लिए नुकसान करता हैं ये भी जानना जरूरी है.

ऐसा माना जाता है कि दूध पेट में एसिड को बेअसर कर सकता है और एसिडिटी से जुड़ी परेशानी से राहत दिला सकता है. दूध में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद के लिए जाना जाता है. हालांकि दूध पेट में राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन यह एसिडिटी के लिए समाधान नहीं है. एसिडिटी से पीड़ित लोगों के लिए दूध की सिफारिश नहीं करने का एक कारण यह है कि यह वास्तव में कुछ मामलों में समस्या को और भी बदतर बना सकता है. दूध में फैट और प्रोटीन होता है जो पेट में एसिड को बढ़ा सकता है और एसिडिटी के लक्षणों को बढ़ा सकता है. यह सच है अगर आप दूध पीते हैं, जिसमें वसा की मात्रा अधिक होती है.

एसिडिटी के लिए दूध पीने के साथ एक और समस्या यह है कि यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है. एसिड भाटा तब होता है जब पेट से एसिड एसोफैगस में वापस आ जाता है, जिससे छाती और गले में जलन होती है. तो अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं तो आपको क्या करना चाहिए? दूध पर निर्भर रहने के बजाय अन्य उपाय भी हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं. एसिडिटी का इलाज करने के सबसे बेस्ट तरीकों में से एक है अपने आहार और लाइफस्टाइल में बदलाव करना. दिन भर में ज्यादा बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करना, मसालेदार से परहेज करना और तनाव को कम करना, ये सभी एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

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