किडनी स्टोन: लक्षण, कारण, और बचाव के सरल उपाय

किडनी स्टोन एक सामान्य समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। यह तब होता है जब शरीर में खनिज (मिनरल्स) और नमक जमा होकर किडनी में कठोर पत्थर के रूप में बदल जाते हैं।

किडनी स्टोन के लक्षण:

पीठ और पेट में दर्द:
किडनी स्टोन का सबसे आम लक्षण तेज दर्द है, जो पीठ, पेट, या कमर में महसूस हो सकता है।
यूरिन में खून आना:
पथरी के कारण यूरिनरी ट्रैक्ट में चोट लगने से खून आ सकता है।
जलन:
पेशाब करते समय जलन या दर्द महसूस होना।
यूरिन में रुकावट:
बड़ी पथरी मूत्र के प्रवाह को बाधित कर सकती है।
उल्टी और मतली:
पेट में दर्द के साथ उल्टी या मतली होना पथरी का संकेत हो सकता है।
किडनी स्टोन बनने के कारण:

पानी की कमी:
पर्याप्त पानी न पीने से मिनरल्स और नमक घुल नहीं पाते, जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ता है।
खानपान:
अत्यधिक नमक, प्रोटीन, और ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, चॉकलेट, आदि का सेवन।
वंशानुगत कारण:
यदि परिवार में किसी को किडनी स्टोन हो, तो इसके होने की संभावना अधिक होती है।
अत्यधिक वजन:
मोटापा और अनियमित जीवनशैली भी किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं।
बीमारियां:
हाइपरथायरॉइडिज्म, डायबिटीज, और यूटीआई जैसी समस्याएं किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ाती हैं।
किडनी स्टोन से बचाव के उपाय (Prevention):

पानी अधिक पिएं:
दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। यह शरीर से मिनरल्स को घुलने में मदद करता है।
संतुलित आहार लें:
ऑक्सालेट युक्त खाने से बचें (जैसे पालक और चॉकलेट) और कैल्शियम युक्त भोजन को प्राथमिकता दें।
डॉक्टर से कंसल्ट करें:
यदि लक्षण गंभीर हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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