कब्ज होने पर इस तरह से करे अजवाइन का सेवन

कब्ज एक बहुत ही आम सी समस्या है जिससे आज के दौर में हर दूसरा तीसरा व्यक्ति जूझ रहा है. कब्ज की समस्या तब होती है, जब आप हफ्ता में दो से तीन बार से कम मल त्याग पाते हैं या आपका पेट पूरी तरह से साफ नहीं होता. पहले ये समस्या अधेड़ उम्र के लोगों में देखी जाती थी लेकिन अब इससे हर वर्ग परेशान है. इसके पीछे की वजह है असंतुलित खान-पान असंतुलित जीवन शैली. इसके अलावा फिजिकल एक्टिविटी काम करना भी शामिल है. वैसे तो कब्ज सुनने में बहुत ही आम सा लगता है लेकिन जिसे हो जाए उसके रातों की नींद उड़ जाती है, ऐसे में हम आपको इससे आराम पाने के लिए एक घरेलू नुस्खा बता रहे हैं जो वाकई काम करता है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं. इससे गैस आसानी से निकल आती है और पेट दर्द में भी आराम मिलता है.

अजवाइन सिर्फ एक मसाला नहीं बल्कि औषधि है.अजवाइन में थाइमोल मौजूद होता है जो अपच, पेट फूलना, कब्ज और डायरिया जैसे विकारों को ठीक करने में मदद करता है. थाइमोल पेट में गैस रिलीज करता है जिससे पाचन तंत्र में मजबूत होता है.

कैसे करें अजवाइन का सेवन
अजवाइन की चाय पिएं-सुबह उठने के बाद आप अजवाइन की चाय पिए हैं इससे आपका पेट साफ हो सकता है इसके लिए एक गिलास पानी लें. इसमें एक चम्मच अजवाइन के बीज डालें. अब इसे अच्छी तरह से उबालें, फिर छानकर पी लें. रोजाना दिन में एक या दो बार अजवाइन की चाय पीने से पेट साफ होने में मदद मिलेगी.

अजवाइन का पानी पिएं-आप अजवाइन के पानी का भी सेवन कर सकते हैं. इससे भी आपका पेट आसानी से साफ हो सकता है. इसके लिए रात में ही एक गिलास गुनगुना पानी में एक चम्मच अजवाइन के बीच डालकर छोड़ दें. सुबह उठकर इस पानी को पानी छानकर पी लें. रोजाना सुबह इस तरह से अजवाइन का पानी पीने से कब्ज में आराम मिल सकता है.

अजवाइन का पाउडर- अजवाइन का पाउडर भी कब्ज की समस्या में कमाल कर सकता है. इसके लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी से रात को सोते समय एक चम्मच अजवाइन के पाउडर का सेवन करें. इससे आपका पेज पाचन बेहतर होगा. रात को अजवाइन का पाउडर खाने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल सकता है.

अजवाइन का बीज चबाएं- अगर आप ज्यादा मेहनत नहीं करना चाहते हैं तो आप सीधे तौर पर भी अजवाइन के बीज को मुंह में रख लें और चबाते रहें. आप दिन भर में ऐसा कई बार कर सकते हैं. इससे पेट की गैस आसानी से निकल जाती है और कब्ज से राहत मिलती है.

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