आंखों की थकान और जलन से चाहते हैं छुटकारा तो अपनाये ये घरेलू उपाय

मौसम बदल रहा है. ऐसे में घर के बाहर धूल और प्रदूषण से भरी हवा की वजह से आंखों में खुजली और जलन हो सकती है. यही नहीं, कई लोगों को घंटों स्‍क्रीन पर काम करने की वजह से भी आंखों में थकान की समस्‍या परेशान कर रही है. तीखी धूप और दूषित हवा की वजह से कई बार आंखों में ड्राइनेस की समस्‍या भी बढ़ी है जो धीरे-धीरे आंखों को थकाने का काम करते हैं.

वेबएमडी के मुताबिक, आंखों में अधिक तनाव होने की वजह से कई बार आंखों में जलन, फोकस करने में परेशानी, ड्राइनेस, आंखों से पानी आना, डबल विजन, साफ नजर नहीं आना, गर्दन, कंधा या बैक में दर्द आदि हो सकता है. ऐसे में आप अगर अच्‍छी नींद लें और आंखों को रेस्‍ट दें तो काफी फायदा मिल सकता है.

आंखों में अगर जलन या थकान हो तो आप आंखों में पानी के छींटे डालें. इससे आंखों में ठंढ`क पहुंचेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे. आप हाइड्रेशन का भी ख्‍याल रखें और भरपूर पानी पिएं. इससे शरीर डिटॉक्‍स होगा और परेशानी घटेगी.

आप खीरे की मदद से भी आंखों की जलन और थकान को दूर कर सकते हैं. इसके लिए आप खीरे की पतली स्‍लाइस काट लें और इसे फ्र‍िज में रख दें. जब भी आंखों में जलन हो आप इन स्‍लाइस को आंखों के ऊपर रखें. 10 से 15 मिनट तक आंखों को बंद कर आराम करें.

आंखों में आराम दिलाने के लिए आप दूध का इस्‍तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए आप कटोरी में थोड़ा सा ठंडा दूध लें और उसमें रुई डुबाकर आंखों के ऊपर रखें. कुछ देर आंखों को बंद रखें और फिर उंगलियों से हल्‍की माल‍िश करें. इससे आंखों का संक्रमण दूर होगा और आंखों में फ्रेशनेस आएगी.

आंखों की थकान दूर करने के ल‍िए आप गुलाब जल का इस्‍तेमाल जरूर करें. इसके लिए आप एक कॉटन पैड लें और उस पर गुलाब जल डालें. अब इसे आंखों पर लगाएं. लेट जाएं और 20 म‍िनट बाद इसे आंखों से हटाएं.

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