कम समय में चाहिए लंबे और घने बाल, तो अपनाये ये आसान टिप्स

लगभग हर महिला की यह चाहत रहती है कि उसके बाल लंबे और घने हो. लंबे बालों को महिला की खूबसूरती के लिए सबसे अहम माना जाता है. लड़कियां बालों को लंबा और स्वस्थ बनाने के लिए कई तरह के आसान टिप्स फॉलो करती हैं.

अगर आपके बाल भी बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं और आप तरह-तरह के हेयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करके परेशान हो गए हैं तो इसमें परेशान होने की जरूरत नहीं हैं. आप घर बैठे कुछ आसान और बेहद कॉमन हेयर रूटिन के जरिए अपने बालों को हेल्दी और स्ट्रांग बना सकते हैं.

कई बार लोगों को लगता है कि बालों को सॉफ्ट और मजबूत बनाने के लिए उन्हें बहुत फैन्सी प्रोडक्ट की जरूरत पड़ेगी. लेकिन, ऐसा नहीं है. आप केवल घर में आसानी से मिलने वाले तेल के जरिए बालों को मजबूत और शाइनी बना सकते हैं. गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग बालों में तेल नहीं लगाते हैं. लेकिन, ऐसी गलती भूलकर भी न करें. गर्मियों के दिन में बालों में तेल जरूर लगाएं. इसके साथ ही बालों की कम से कम 20 मिनट मालिश जरूर करें. आप अपने बालों के अनुसार बादाम के तेल , जैतून के तेल, नारियल का तेल आदि किसी भी तेल का चुनाव कर सकते हैं.

कई बार लोग बालों में तो महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स तो लगाते हैं लेकिन, अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसे में बालों जड़ से कमजोर होकर टूटने लगते हैं. ऐसे में बालों को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें. आप आयरन युक्त फूड जैसे हरी सब्जियों जरूर डाइट में शामिल करें. इसके अलावा विटामिन-सी युक्त फूड जैसे कीवी, अमरूद, संतरा, ब्‍लैक बेरीज आदि का सेवन करें. इससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं. इसके अलावा डेली डाइट में ड्राई फ्रूट्स भी शामिल करें.

बालों को हेल्दी रखने के लिए रात में अच्छी नींद लें. कम से कम 8 से 9 घंटे के नींद जरूर लें. इसके साथ ही रातो को समय से सोना भी बहुत जरूरी है. सोने से हमारे बालों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इससे बालों की ग्रोथ अच्छी रहती है. इसके साथ ही चिंता और तनाव से खुद को दूर रखें. यह दोनों चीजें बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है.

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