अगर आप भी है कमर दर्द से परेशान तो आराम के लिए अपनाएं कुछ घरेलू उपाय

अक्सर हम सभी में से ज्यादातर लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है। उम्र के साथ साथ शारीरिक समस्याएं भी बढ़ती जाती है। ये दर्द वैसे तो सामान्य दर्द माना जाता है लेकिन जब भी कभी हम अधिक शारीरिक गतिविधियां करते है तो हमें ऐसे दर्द की शिकायत हो जाती है। शरीर में कभी कभी कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण भी ये दर्द शरीर में बना रहता है। अगर हम अपने आहार को नजरंदाज करते है तो इन सभी समस्याओं को हमें सहना पड़ सकता है।

अक्सर घर के कामों की वजह से कई महिलाओं को भी कमर दर्द की शिकायत रहती है जो कभी कभी घरेलू काम करने में आई मोंच या खिंचाव के कारण पैदा हो जाती है वैसे तो इस दर्द के इलाज के लिए कई ऑइंटमेंट और पेनकिलर दवाई मौजूद है लेकिन कुछ घरेलू उपचार के द्वारा भी हम दर्द से निजात पा सकते है आइए जानते है कुछ कमर दर्द के लिए घरेलू उपचार,

कमर दर्द से राहत के लिए होम रेमेडीज

कमर दर्द दूर करने के लिए आपके घर में ही रखी चीज़े आपकी मदद कर सकती हैं। कमर दर्द को दूर भगाने के लिए ये उपाय दादी- नानी के समय से चले आ रहे है और ये घरेलू नुस्खे काफी हद तक अब भी अपना काम बखूबी करते हैं।

अजवाइन का सेवन है फायदेमंद

अजवाइन के सीड्स के में कई तरह के जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। हालंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स साथ ही यह अनेक औषधीय गुण से भरपूर होता हैं, जो सेहत को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद करता हैं और इसका उपयोग कमर दर्द के लिए भी किया जाता हैं।सरसों के तेल को अजवाइन के साथ गर्म करके, इस तेल से मालिश करने पर भी आपका कमर दर्द में राहत मिल सकती है।

हल्दी हैं औषधीय गुण से भरपूर

हल्दी को गुणों की खान कहा जाता है। इसमें पाए जाने वाले कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व कर्कुमिन, आयरन, पोटैशियम,विटामिन C, फाइबर, और कैल्शियम पाए जाते हैं। हल्दी का प्रतिदिन सेवन करने से स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिसमें कमर दर्द भी शामिल है। कमर दर्द से आराम पाने के लिए गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आराम मिलता है। हल्दी के साथ तेल को गरम करके और इस मालिश की जाएं तो कमर दर्द की समस्या से आराम मिल सकता है।

नारियल तेल का उपयोग

नारियल तेल में विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, और मैग्नीशियम पाए जाते है। नारियल तेल में एक पदार्थ पाया जाता है जिसे लॉरिक एसिड खा जाता है।नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी पाए जाते हैं जो की शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में मदद करता है।

अदरक कमर दर्द के लिए है लाभदायक

अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अदरक में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अदरक का सेवन कमर दर्द के लिया लाभदायक माना जाता है। गर्म तेल में अदरक मिलाकर लगाने से मालिश करें तो कमर दर्द के लिए फायदा होता है।

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