नाखून चबाने की बुरी आदत को कैसे छोड़ें? जानें इसके खतरनाक साइड इफेक्ट्स

नाखून चबाना एक ऐसी बुरी आदत है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी लग सकती है। यह आदत हालांकि दिखने में मामूली लग सकती है, लेकिन इसके गंभीर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। अगर आप भी नाखून चबाने की आदत से परेशान हैं, तो जानिए इसके नुकसान और इससे कैसे छुटकारा पाएं।

नाखून चबाने के नुकसान:
इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है: हमारे हाथों में कई तरह की गंदगी होती है। नाखून चबाने से यह गंदगी सीधे हमारे मुंह में जाती है, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।

पाचन में परेशानी: नाखून चबाने से डाइजेशन पर भी असर पड़ सकता है, क्योंकि नाखूनों की गंदगी पेट में जाती है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है।

मसूढ़ों का नुकसान: नाखून चबाने से मसूड़ों में सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जो लंबे समय तक बनी रहती हैं।

त्वचा की सूखापन: नाखून चबाने से न केवल हाथों पर असर पड़ता है, बल्कि इससे स्किन भी सूखी और खुरदुरी हो सकती है।

नाखून चबाने को कैसे रोकें:
स्ट्रेस से बचें: अक्सर नाखून चबाने की आदत तनाव और चिंता के कारण होती है। स्ट्रेस को कम करने के उपाय खोजें जैसे कि मेडिटेशन या योगा।

नाखूनों पर कड़वी चीज लगाएं: नाखूनों पर कोई कड़वी चीज जैसे कि नेल पॉलिश लगाएं, ताकि आप नाखून चबाने से बच सकें।

नाखूनों की देखभाल करें: नियमित रूप से नाखूनों की देखभाल करें और उन्हें सुंदर बनाए रखें, जिससे आप चबाने से बच सकें।

हाथों को व्यस्त रखें: नाखून चबाने की आदत को तोड़ने के लिए अपने हाथों को व्यस्त रखने की कोशिश करें, जैसे कि कोई खिलौना या स्ट्रेस बॉल दबाना।

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