जोड़ों के दर्द को कम करने के घरेलू उपाय, आज ही आजमाएं

बुजुर्गों की बात करे या फिर नई पीढ़ी में घुटने दर्द की समस्या को बहुत आम माना गया है, हमारी बदलती हुई लाइफस्टाइल हो या फिर खानपान इन सभी ने हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डाला है। बुरे खानपान और अनहेल्थी लाइफस्टाइल के कारण मोटापे की वजह से शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है जिसके फलस्वरूप घुटनों में दर्द होना आम बात है। शुरुआत में अगर हम इस बीमारी को नजर अंदाज न कर इसका इलाज कराए तो ये बीमारी ठीक हो सकती है। इसको नजरंदाज करना पड़ सकता है भारी, जिसका परिणाम एक मात्र सर्जरी ही है। कुछ प्रकृति से मिलने वाले तेल भी है लाभकारी, आइए जाने

1 काले जीरे का तेल
2 यूकेलिप्टस ऑयल
3 अदरक ऑयल
4 लैवेंडर ऑयल
5 लेमनग्रास ऑयल

1 व्यायाम करें

ऑस्टियोपोरोसिस को जोड़ों के दर्द में सबसे सामान्य वजहों में से एक माना गया है। प्रायः योग और व्यायाम को अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए, इससे हमें एक नई ऊर्जा मिलती है। साथ ही चलना, तैराकी, साइकिल चलाना इन क्रियाओं को अपने नैतिक क्रिया में शामिल करना चाहिए।

2 वजन को कम करें

अधिक वजन होने की वजह से भी घुटने के दर्द की शिकायत आती है। हमारे पूरे शरीर का वजन को हमारे घुटने पर होने के कारण दर्द बाद सकता है।

3 ठंड और गर्म

दर्द और सूजन को कम करने के लिए गर्म और ठंड की प्रक्रिया को एक प्रभावी तरीका माना गया है।
गर्मी के कारण ल्यूब्रिकेशन में मदद मिलती है और ठंड के कारण दर्द और सूजन में कम करने में सहायता मिलती है।

4 एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर और इससे संबंधित कई अन्य प्रकार की थेरेपी जैसे अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ो के दर्द में राहत मिल सकती है। एक्यूप्रेशर जोड़ों के दर्द को कम करने और सूजन को कम करने का बेहतरीन तरीका है।

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