सर्दियों में बार-बार होता है सिरदर्द, तो अपनाये ये घरेलू उपाय

सर्दियों में अक्सर लोगों को सिरदर्द की परेशानी बनी रहती है. अगर आपको पहले से माइग्रेन की शिकायत है तो सर्दियों में आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं. कई बार सिरदर्द अधिक होता है जिसकी वजह से दवाओं का सेवन करना पड़ता है. हालांकि सर्दियों में होने वाले सिरदर्द के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

अगर आपको सर्दी के कारण सिरदर्द होता है, तो गुनगुने तेल से सिर की मालिश करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप सरसों के तेल की मालिश कर सकते हैं. यह मांसपेशियों को आराम देने के साथ-साथ सिरदर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

अगर आपको सर्दी के कारण सिरदर्द होता है, तो ऐसी चीजों का सेवन करने की कोशिश करें जिनकी तासीर गर्म हो. सिरदर्द होने पर अक्सर चाय या कॉफी पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि कैफीन का सेवन दिमाग को रिलैक्स रखने के साथ-साथ तनाव को कम करने में मदद करता है.

योग सिरदर्द और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है. सिरदर्द हो रहा हो तो आप हल्के फुल्के योग कर सकते हैं. अनुलोम-विलोम और भ्रामरी जैसे प्राणायाम भी मददगार होंगे.

पर्याप्त आराम करना सिरदर्द का सबसे अच्छा इलाज है, क्योंकि यह आपके दिमाग को रिलैक्स करता है अपर्याप्त नींद और अनिद्रा को लगातार सिरदर्द सहित न्यूरोलॉजिकल रोगों से जोड़ा गया है. हर दिन 7 से 9 घंटे सोने की आदत बना लें.

अदरक का काढ़ा शरीर में गर्मी बनाए रखने के साथ-साथ सिर दर्द से जल्द राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अलावा, यह सूजन को कम कर सकता है और इम्यून सिस्टम को भी बढ़ावा दे सकता है. इसके लिए आप अदरक को पानी में उबालकर शहद के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.

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